ketahanan - Halaman 2

Memasuki latihan kekuatan | Latihan kekuatan dan penurunan berat badan

Memasuki latihan kekuatan Sekiranya anda memulakan dengan latihan kekuatan, anda tidak boleh berlebihan secara langsung, tetapi mulailah dengan berat yang kecil dan dengan itu kenali perkembangan kekuatan anda. Hanya apabila anda telah menentukan tahap latihan anda, anda harus mula membuat rancangan latihan. Dengan kekerapan latihan anda juga harus mendekati… Memasuki latihan kekuatan | Latihan kekuatan dan penurunan berat badan

Bilangan set dan pengulangan | Latihan kekuatan dan penurunan berat badan

Bilangan set dan pengulangan Membandingkan sukan ketahanan dengan latihan kekuatan dari segi penurunan berat badan, kesimpulan berikut dapat diambil. Latihan kekuatan cenderung untuk membina otot, sedangkan latihan ketahanan boleh menyebabkan kehilangan otot, kerana beberapa otot tidak atau hampir tidak pernah digunakan. Corak pergerakan terlalu sepihak dalam sukan ketahanan untuk… Bilangan set dan pengulangan | Latihan kekuatan dan penurunan berat badan

Pelan latihan Definisi otot

Penjelasan Pelan latihan ini sesuai untuk menentukan otot yang sudah dibina secara khusus. Rancangan latihan didasarkan pada prinsip bina badan pra keletihan pada prinsipnya dan berfungsi kerana pra-keletihan otot. Dua latihan dilakukan secara langsung satu demi satu, yang meregangkan otot yang sama. Set pertama selesai… Pelan latihan Definisi otot

Ujian tahap laktat

Ujian tahap laktat adalah salah satu kaedah pengukuran yang paling penting untuk menentukan keupayaan daya tahan dan digunakan untuk perancangan latihan yang optimum. Oleh kerana usaha yang agak tinggi, ujian tahap laktat hampir secara eksklusif digunakan dalam sukan berorientasikan prestasi. Ujian ini digunakan untuk rancangan latihan individu dengan menentukan nilai aerobik dan… Ujian tahap laktat

Prosedur ujian tahap laktat | Ujian tahap laktat

Prosedur ujian tahap laktat Ujian tahap laktat dilakukan pada ergometer pendayung, ergometer basikal atau treadmill, bergantung pada disiplin atlet. Bergantung pada kaedah pengukuran, tahap beban yang berbeza ditentukan. Semasa pemeriksaan, beban ditingkatkan selangkah demi selangkah untuk menentukan laktat… Prosedur ujian tahap laktat | Ujian tahap laktat

Kos ujian tahap laktat | Ujian tahap laktat

Kos ujian tahap laktat Selain ujian tahap laktat, banyak pusat sukan juga menjalankan ujian nilai darah tertentu dan memberikan nasihat terperinci berdasarkan hasilnya. Bergantung pada pusatnya, harganya berbeza-beza antara 75 dan 150 €. Kosnya biasanya tidak dilindungi oleh insurans kesihatan. Semua artikel di… Kos ujian tahap laktat | Ujian tahap laktat

Kelajuan: Fungsi, Tugas, Peranan & Penyakit

Kelajuan adalah salah satu ciri asas motor. Dalam disiplin sukan tertentu, itu adalah komponen yang menentukan. Apakah kelajuan? Kelajuan tergolong dalam sifat asas motor. Dalam disiplin sukan tertentu, itu adalah komponen yang menentukan. Dalam sains sukan, kelajuan dikira antara sifat asas motor, bersama dengan kekuatan, daya tahan, koordinasi dan ketangkasan. Ia ... Kelajuan: Fungsi, Tugas, Peranan & Penyakit

Kekuatan Pantas: Fungsi, Tugas, Peranan & Penyakit

Pemacu letupan ke titik, ini adalah kekuatan cepat yang terkenal. Muncul semasa evolusi sebagai faktor yang menguntungkan dalam perjuangan untuk bertahan hidup, pentingnya kekuatan cepat terus berlanjutan di zaman moden. Apakah kekuatan pantas? Kekuatan pantas adalah prestasi tenaga fizikal di mana otot menghasilkan kesan letupan dalam… Kekuatan Pantas: Fungsi, Tugas, Peranan & Penyakit

Gejala | Keletihan patah tumit

Gejala Seperti hampir semua kecederaan sukan, patah tulang keletihan dapat menampakkan diri dengan pelbagai cara. Bagi doktor yang hadir, faktor penentu adalah gambaran keseluruhan gejala pesakit dan perjalanan kecederaan, yang ditentukan dalam keadaan yang disebut anamnesis. Selalunya tanda pertama agak tidak spesifik, tidak selesa… Gejala | Keletihan patah tumit

Terapi | Keletihan patah tumit

Terapi Setelah membuat diagnosis yang sukar, rawatan yang mencukupi untuk patah tulang keletihan tumit mengikuti. Ini terdiri terutamanya dari perlindungan dan kelegaan mutlak. Tempoh yang lebih lama tanpa sukan sama pentingnya dan perlu seperti tempoh rehat yang mencukupi dalam kehidupan seharian. Anda tidak boleh meluangkan masa terlalu lama, kerana… Terapi | Keletihan patah tumit

Keretakan keletihan selanjutnya | Keletihan patah tumit

Fraktur keletihan lebih lanjut Sudah tentu, fraktur keletihan ayat bukan satu-satunya kecederaan yang boleh disebabkan oleh ketegangan tulang yang berlebihan. Berikut adalah jenis patah keletihan yang lain. Fraktur keletihan di metatarsus Fraktur keletihan di kaki Fraktur keletihan tibia Semua artikel dalam siri ini: Fraktur keletihan… Keretakan keletihan selanjutnya | Keletihan patah tumit

Kekurangan Antitrypsin Alpha-1: Punca, Gejala & Rawatan

Kekurangan antitrypsin Alpha-1 adalah penyakit keturunan yang dicirikan oleh sintesis cacat antitrypsin alpha-1 di hati, menyebabkan kerosakan pada hati dan paru-paru. Kekurangan alpha-1-antitrypsin merupakan salah satu penyebab penyakit pernafasan yang sering tidak dikenali atau diakui lewat. Apakah kekurangan alpha-1-antitrypsin? Kekurangan antitrypsin Alpha-1 adalah gangguan keturunan yang mempunyai… Kekurangan Antitrypsin Alpha-1: Punca, Gejala & Rawatan