Definisi CLA lebih dikenali oleh banyak orang sebagai asid linoleik konjugasi (CLA). Kumpulan asid ini terdiri daripada asid lemak tak jenuh ganda yang disusun di sekitar asid linoleik. CLA terutama terbentuk di dalam perut ruminan dan dengan itu masuk ke dalam produk tenusu dan daging, yang seterusnya masuk ke dalam makanan manusia, yaitu… CLA (asid linoleik konjugasi)
Dos Dos CLA mestilah sekitar 3.4 gram sehari pada individu yang sihat. Ini adalah 3400 miligram CLA. Oleh kerana CLA terdapat dalam minyak safflower atau minyak bunga matahari, kedua-dua agen ini boleh digunakan untuk suplemen. Walau bagaimanapun, kedua-dua minyak mengandungi kepekatan CLA yang berbeza, jadi pertama-tama anda harus mengira berapa… Dos | CLA (asid linoleik konjugasi)
Kesan sampingan Kesan sampingan yang mungkin berlaku semasa mengambil CLA termasuk keletihan, masalah gastrointestinal, cirit-birit, sakit perut, kekejangan, sakit kepala, kulit kering, atau pening. Peningkatan keletihan mungkin berlaku setelah mengambil CLA, yang boleh mempengaruhi prestasi fizikal. Bergantung pada dos, masalah gastrousus dengan cirit-birit, kekejangan perut atau sakit perut juga mungkin berlaku. Gagal membalas… Kesan sampingan | CLA (asid linoleik konjugasi)
Untuk sukan mana yang berguna untuk mengambil CLA? CLA adalah asid lemak penting. Mereka tidak boleh disintesis oleh badan itu sendiri dan mesti dibekalkan melalui makanan. Dalam diet seimbang, pengambilan makanan tambahan tidak semestinya diperlukan. Untuk memenuhi keperluan harian asid lemak, makanan semula jadi seperti ikan, minyak,… Untuk sukan mana yang berguna untuk mengambil CLA? | CLA (asid linoleik konjugasi)
Penilaian- Adakah masuk akal untuk mengambil CLA? CLA dan makanan tambahan yang lain tidak boleh diambil selagi anda makan makanan yang seimbang dan pelbagai. Bekalan asid lemak penting melalui makanan sangat diperlukan kerana tubuh memerlukannya untuk semua sistem dan proses metabolik dan tidak dapat menghasilkannya sendiri. Mengambil CLA ... Penilaian- Adakah masuk akal untuk mengambil CLA? | CLA (asid linoleik konjugasi)
Walaupun tubuh manusia dapat menghasilkan glukosa semasa glukogenesis, ia tidak mampu mensintesis karbohidrat dan oleh itu bergantung pada pengambilan makanan. Di kawasan bentuk gula yang berlainan, perbezaan dibuat antara Monosakarida (gula sederhana), Gula ganda (disakarida), Gula berganda (oligosakarida) dan Gula berganda (polisakarida). Apabila dimakan melalui makanan,… Fungsi karbohidrat
Glutamin atau asid glutamat (glutamin peptida) adalah asid amino yang tidak penting, iaitu ia dapat dihasilkan oleh badan itu sendiri. Sintesis berlaku terutamanya di hati, ginjal, otak dan paru-paru. Asid amino lain diperlukan untuk membentuk glutamin, terutamanya dua asid amino penting valine dan isoleucine. Glutamin digunakan oleh manusia… Glutamin
Fungsi glutamin Glutamin mempunyai kepekatan tertinggi dari semua asid amino dalam darah kerana ia digunakan sebagai pengangkut nitrogen di dalam badan kita. Apabila asid amino dipecah, badan kita menghasilkan ammonia, yang beracun bagi badan kita. Walau bagaimanapun, amonia ini dapat dipindahkan ke asid alfa-keto yang disebut, sehingga… Fungsi glutamin | Glutamin
Arahan dos Untuk mengelakkan dos berlebihan, selalu ikuti arahan dos pengilang atau doktor anda. Semasa melengkapkan dengan glutamin, adalah penting untuk menyebarkan pengambilan anda secara merata sepanjang hari. Secara amnya, dos mestilah selalu berdasarkan aktiviti fizikal dan terutamanya tempoh aktiviti ini. Cadangan am untuk pengambilan adalah… Arahan dos | Glutamin
Perbandingan dengan BCAA Singkatan BCAA adalah singkatan dari Branched Chain Amino Acids. Ini bermaksud asid amino rantaian bercabang dan menerangkan campuran tiga asid amino penting. Campuran BCAA mengandungi asid amino leucine, isoleucine dan valine. Ketiga-tiga asid amino ini melakukan banyak tugas yang berbeza dalam tubuh manusia. Valine digunakan dalam protein… Perbandingan dengan BCAA | Glutamin
Pengenalan Creatine adalah asid endogen dan terdiri daripada asid amino glisin, arginin dan metionin. Ia dijumpai terutamanya pada otot rangka, jantung, otak dan testis. Creatine memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga badan dan oleh itu juga merupakan bahan yang sangat menarik untuk sukan (lihat:… Creatine
Untuk sukan mana yang berguna kreatin? Creatine adalah pembekal tenaga yang penting dalam otot kita dan dihasilkan pada tahap tertentu oleh badan itu sendiri, bahagian lain yang kita ambil melalui makanan (contohnya sangat pekat pada ikan dan daging). Creatine membekalkan tenaga terutamanya untuk usaha yang singkat dan kuat dengan membekalkan kumpulan phopshat untuk… Untuk sukan mana yang berguna kreatin? | Creatine
