Ketagihan sukan atau kecergasan ketagihan adalah ketagihan tingkah laku yang menggambarkan ketagihan ketagihan untuk terlibat dalam sukan atau kecergasan. Sehingga kini, SPortucht tidak secara rasmi dianggap sebagai penyakit sendiri, walaupun ia pasti boleh dianggap sebagai gangguan mental.
Apakah ketagihan sukan?
Pada masa pergerakan pasif, sukan semakin penting dalam kesihatan menjaga. Dengan slogan seperti "Fit for Fun" dan banyak besar-besaran acara, sukan popular dan kesedaran mengenai kesan positif latihan fizikal secara khusus dipromosikan. Bagi kebanyakan atlet rekreasi, sukan sememangnya bermanfaat untuk kesihatan, tetapi dianggarkan 1% mereka yang aktif, latihan mencetuskan kesan yang tidak diingini: ketagihan sukan.
Punca
Ketagihan sukan ditakrifkan sebagai ketagihan tingkah laku khas berdasarkan bahan ketagihan yang tidak dibekalkan secara luaran. Andaian asal bahawa ketagihan sukan dicetuskan oleh endorfin nampaknya hanya sebahagian betul. Kajian terbaru menunjukkan bahawa utusan endogen dopamin, neurotransmitter, juga terlibat dalam perkembangan ketagihan. Selain daripada endorfin and dopamin, faktor psikologi memainkan peranan utama dalam ketagihan sukan. Ini termasuk imej badan dan gangguan makan. Sejak sekian lama, "anoreksia Athletica dianggap sebagai fenomena sukan elit dan kompetitif, tetapi hari ini semakin banyak terdapat di sukan popular. Tekanan sosial untuk badan menjadi langsing dan atletik nampaknya mempengaruhi bukan sahaja tingkah laku makan tetapi juga penyertaan sukan. Faktor penguat tambahan boleh menjadi "pelarian realiti." Oleh kerana aktiviti yang berterusan hingga keletihan yang lengkap, penagih mengalami dirinya secara eksklusif di sini dan sekarang, yang memungkinkannya menekan masalah dan kesulitan.
Gejala, keluhan dan tanda
Ciri utama ketagihan sukan adalah penyertaan sukan yang berlebihan. Jenis sukan tidak menjadi masalah. Individu yang terlibat mungkin menikmati senaman walaupun ketagihan sukan mereka. Namun, ada kemungkinan mereka merasakan bahawa bersenam adalah tugas semata-mata. Untuk meluangkan lebih banyak masa untuk gim atau untuk berjoging, berenang, berbasikal dan aktiviti lain, penderita mengurangkan hobi lain. Mereka sering menarik diri dari rakan dan keluarga. Seperti ketagihan klasik, peningkatan adalah tipikal dengan kecanduan sukan: penagih sukan sering bermula dengan jumlah senaman yang normal, tetapi ini tidak lagi mencukupi bagi mereka. Sekiranya berlaku kecanduan sukan, kebanyakan mereka yang terkena sukan melakukan sukan setiap hari. Sekiranya mereka tidak dapat melakukannya, mereka merasa bersalah, tegang atau mengalami kegelisahan, perubahan emosi, kegelisahan atau ledakan kemarahan. Keperluan dalaman untuk bersenam walaupun mengalami kecederaan juga boleh menjadi tanda kecanduan sukan. Ramai penagih sukan bertahan kesakitan atau minum ubat untuk menyekat isyarat amaran badan. Sebilangan senaman sampai habis dan muntah atau mengalami keruntuhan peredaran darah. Oleh itu, dalam banyak kes, ketagihan sukan merangkumi penyakit fizikal yang lain. Selain kecederaan dan tanda-tanda keletihan, perubahan berat badan juga boleh berlaku. Tidak seperti sebuah gangguan makan atau dysmorphophobia, bagaimanapun, berat badan, angka, dan penampilan bukanlah fokus utama kecanduan sukan.
Diagnosis dan kursus
Ketagihan sukan sukar didiagnosis oleh penghidapnya sendiri, kerana dia secara subyektif merasa baik tentang dirinya dan, seperti mana-mana penagih, melakukan segala yang dia mampu untuk mengekalkan statusnya. Dia tidak akan mengakui paksaan terhadap dirinya sendiri atau orang lain. Biasanya orang di sekelilingnya yang melihat perubahan menjadi negatif. Ketagihan sukan menampakkan diri dengan pelbagai cara. Pertama, latihan jumlah meningkat semakin banyak. Walaupun dalam keadaan sakit atau cedera, penagih tidak dapat berehat sebentar. Sekiranya dia masih mencuba, dia akan mengalami gejala penarikan diri. Ini termasuk sakit kepala, perut sakit, gegaran, kegelisahan dan kemurungan, serta pencerobohan atau kerengsaan. Ketika penyakit itu berkembang, penderita memutuskan hubungan dan hubungan sosial, kerana dia memerlukan seluruh tenaganya untuk latihan dan kemudiannya terlalu lelah untuk bercakap atau bersiar-siar. Akibat ketagihan sukan untuk organisma adalah serius. Kerana beban fizikal yang berterusan, sistem imun lemah dan orang yang terkena lebih mudah dijangkiti. Walau bagaimanapun, kerana dia tidak akan berhenti bersenam dalam keadaan apa pun, dia menggerakkan lingkaran yang merosot kesihatan. Tambahan pula, yang melampau tekanan on tulang, otot dan ligamen membawa risiko kecederaan yang tinggi. Dengan tambahan kekurangan zat makanan, anemia dan ketidakseimbangan hormon yang teruk boleh berlaku, seperti di anoreksia. Kepekatan gangguan juga boleh berlaku, yang memberi kesan negatif kepada kehidupan profesional.
Komplikasi
Ketagihan sukan boleh membawa akibat yang serius bagi organisma jika tidak ada pertimbangan mengenai isyarat tubuh. Amat berbahaya untuk mengabaikan aduan kardiovaskular seperti pening, perasaan lemah, ringan, dan jantung berdebar-debar, atau bersenam dengan intensiti penuh walaupun mengalami penyakit demam: Dalam keadaan terburuk, kerosakan otot jantung yang tidak dapat diperbaiki atau membawa maut serangan jantung boleh menghasilkan. Penggunaan dadah untuk meningkatkan prestasi meningkatkan risiko komplikasi yang mengancam nyawa. Terlalu banyak penggunaan tendon, otot, ligamen dan sendi haus sebelum waktunya, dan kecederaan akut sering menjadi kronik tanpa masa pemulihan yang mencukupi. Melebihi had prestasi secara berterusan juga dapat dilihat dalam bentuk sakit kepala, insomnia dan otot kesakitan. Sekiranya penagih sukan juga mengalami gangguan makan, mereka biasanya kekurangan zat makanan atau kekurangan gizi: Seorang yang lemah sistem imun dengan peningkatan kerentanan terhadap jangkitan dan penurunan prestasi fizikal dan mental boleh menjadi hasilnya. Pada wanita, senaman berlebihan dikombinasikan dengan menjadi kurang berat badan sering menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang boleh mengakibatkan ketiadaan haid (amenorea) dan penurunan dalam ketumpatan tulang (osteoporosis). Kerana zat tulang berpori, risiko menderita tulang patah dari jatuh tidak berbahaya meningkat. Sekiranya hubungan sosial, pekerjaan dan hubungan dengan pasangan diabaikan kerana amalan sukan yang berlebihan, pengasingan sepenuhnya akan berlaku dalam jangka masa panjang sekiranya tindakan pencegahan tidak diambil tepat pada waktunya.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Dalam kebanyakan kes, seorang pesakit dengan kecanduan sukan memerlukan perundingan dan pemeriksaan perubatan untuk mengelakkan aduan dan komplikasi selanjutnya. Dalam kes yang melampau, ketagihan sukan boleh berlaku membawa hingga mati sekiranya senaman berlebihan melampaui badan sehingga tahap a jantung menyerang atau strok berlaku. Atas sebab ini, doktor harus dihubungi pada tanda-tanda pertama ketagihan sukan. Yang terpenting, orang luar mesti menyedari gejala dan meyakinkan orang yang terjejas untuk mendapatkan rawatan. Seorang doktor harus berjumpa dengan kes kecanduan sukan sekiranya orang yang terlibat melakukan aktiviti sukan dengan kerap. Dalam kes ini, penderita menjadi gugup sekiranya mereka tidak dapat bersukan. Mereka mengalami kegelisahan atau teruk perubahan emosi. Tingkah laku kemurungan umum juga dapat menunjukkan ketagihan sukan dan mesti diperiksa oleh doktor. Seorang doktor juga harus dihubungi sekiranya orang tersebut menderita penyakit gangguan makan. Ketagihan sukan biasanya dirawat oleh pengamal am atau pakar perubatan sukan. Dalam rawatan lanjut, nasihat psikologi biasanya diperlukan.
Rawatan dan terapi
Ketagihan sukan biasanya dianggap sebagai sebahagian daripada psikoterapi. Terapi boleh dilakukan secara rawat jalan, tetapi dilakukan secara rawat jalan jika gangguan makan terdapat pada masa yang sama. Diri-terapi jarang berjaya, kerana orang yang terkena biasanya tidak mempunyai pandangan. Baginya, beban latihannya, walaupun sudah sepenuhnya menentukan kehidupan sehariannya dan hubungannya hancur kerana itu, tidak lebih dari sekadar hobi. Namun, dengan sokongan ahli terapi, peluang kejayaan sangat baik. Masing-masing terapi didasarkan pada keperluan pesakit dan jangka masa terapi yang tepat atau jumlah dan kekerapan sesi yang diperlukan tidak dapat ditentukan terlebih dahulu. Pendekatan terapi kognitif telah terbukti cukup berjaya. Bercakap terapi khususnya harus digunakan oleh ahli terapi untuk merawat ketagihan sukan. Sekiranya seseorang tidak tahu sebagai orang yang terjejas, doktor mana yang harus dihubungi, kursus pertama ke pusat kaunseling psikologi atau ahli psikologi sukan selalu menjadi pilihan yang tepat.
pencegahan
Pendidikan adalah kaedah terbaik untuk mencegah ketagihan sukan. Mengetahui bahawa anda boleh menjadi tingkah laku ketagihan walaupun ketika bermain sukan meningkatkan kewaspadaan anda. Tingkah laku sukan yang sihat dianggap sebagai latihan yang berlangsung tiga kali seminggu dan berlangsung tidak lebih dari satu setengah atau dua jam. Pakar meminta pekerjaan maklumat di sekolah khususnya, kerana golongan muda berusia antara 11 dan 17 tahun adalah kumpulan yang berisiko tinggi mengalami ketagihan. Diri-pemantauan, tetapi juga persekitaran yang penuh perhatian, dapat membuat perbezaan besar pada tanda-tanda pertama tingkah laku ketagihan. Kejujuran, baik untuk diri sendiri dan orang lain, penting di sini.
Penjagaan selepas itu
Rawatan kecanduan sukan memerlukan rawatan selepas rawatan yang konsisten, supaya pesakit tidak kembali ke corak tingkah laku lama. Penjagaan selepas rawatan boleh diatur dengan ahli psikologi, tetapi juga dengan orang yang dipercayai atau doktor keluarga. Sebab kecanduan sukan tidak hanya penting untuk rawatan, tetapi juga dalam konteks penjagaan selepas itu, kerana juga melibatkan mencari dan mencuba alternatif untuk sukan. Terutama orang yang ingin menjana rasa pencapaian melalui sukan dapat mencapainya dengan cara lain. Komitmen sosial seperti kejurulatihan sama pentingnya dalam konteks ini seperti kerjaya profesional atau hobi seni. Sebaliknya, mereka yang menyebut kesihatan sebagai alasan ketagihan sukan juga dapat mencapainya mendaki or air sukan, sauna atau pemakanan yang sihat. Ketagihan bersukan bukanlah alasan untuk berhenti bersukan. Oleh itu, tujuan dalam rawatan selepas penjagaan bukanlah untuk menghindari sukan secara konsisten, tetapi mempraktikkannya dalam dos yang sihat. Adalah berguna di sini untuk melakukan sukan dengan rakan, kerana ini dapat mengelakkan aktiviti sukan yang berlebihan dan menawarkan pengalaman bersukan secara sederhana. Pada masa yang sama, dapat dialami bahawa komponen sosial sukan, dan bukan hanya kejayaan, dapat juga membuat orang bahagia. Menetapkan tarikh akhir untuk waktu sukan juga dapat menemani penjagaan selepas waktu dengan cara yang berorientasikan matlamat.
Inilah yang boleh anda buat sendiri
Ketagihan sukan sukar diselesaikan tanpa bantuan terapi. Ini adalah gangguan di mana mereka yang terkena mengalami persepsi yang salah. Mereka biasanya tidak merasakan akibat negatif. Mengabaikan bidang kehidupan lain disetujui demi tujuan yang baik. Pengalaman menunjukkan bahawa hanya masalah fizikal yang jelas membawa kepada kesediaan untuk mengubah irama kehidupan. Namun, pada masa itu, sistem muskuloskeletal banyak pesakit telah mengalami kerosakan secara kekal. Hanya ada peluang untuk berjaya daripada rawatan perubatan jika orang bersedia untuk kritikal terhadap diri sendiri. Persekitaran harus membantu dalam rawatan. Pesakit harus mempercayai ibu bapa, adik-beradik dan rakan mereka dan meminta sokongan. Mengurangkan jumlah latihan dan pemantauan masa yang dipersetujui oleh orang kepercayaan terbukti menjanjikan. Rancangan harian bertulis dapat membantu. Diagnosis ketagihan sukan tidak diakui sebagai penyakit oleh banyak syarikat insurans kesihatan. Walaupun begitu, seseorang boleh meminta pertolongan daripada doktor. Kerana di belakang sporty mania selalunya penyebab lain bersembunyi. Sebagai contoh, wanita ingin mencapai badan impian mereka melalui sesi latihan yang berlebihan. Pada dasarnya, semakin lama seseorang itu mengalami kecanduan sukan, semakin cepat seseorang itu tidak akan melakukan terapi diri dan berjumpa doktor.
