Punca | Sindrom burnout

Punca

Punca kemerosotan dianggap sebagai lingkaran kerja yang berlebihan dan tuntutan berlebihan yang telah berlangsung selama bertahun-tahun. Semasa fasa tekanan kronik ini, luka bakar berlaku kerana interaksi pada dua tahap. Seseorang boleh membayangkan sindrom burn-out sebagai titik akhir pusingan ke bawah.

Pada akhirnya terdapat keruntuhan sepenuhnya. Menurut Johannes Siegrist, penyebab terjadinya sindrom burnout terletak pada ketidakseimbangan antara keperluan dan sumber daya seseorang. Atas sebab ini, ahli sosiologi perubatan membuat soal selidik untuk merakam krisis kepuasan profesional.

Titik "syarat" merangkumi pernyataan seperti: "Saya mempunyai tekanan waktu tetap. "Saya mempunyai banyak tanggungjawab. “Saya sering terganggu di tempat kerja.

"Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, tugas saya menjadi semakin menuntut. ". Contoh pernyataan sumber adalah: “Saya tidak dihormati oleh atasan saya. "

"Saya tidak mendapat sokongan yang memadai sekiranya mengalami kesulitan. "" Saya sering dilayan secara tidak adil. "" Masa depan profesional saya tidak pasti. "

Seringkali, ketidakseimbangan antara permintaan dan sumber daya ditambah dengan rasa kewajiban dan gangguan tidur yang berlebihan. Model lain yang cuba menerangkan punca-punca burnout adalah model kawalan keperluan Karasek dan Theorell. Orang yang mengalami tekanan berterusan di tempat kerja dan pada masa yang sama mempunyai ruang lingkup terhad untuk membuat keputusan lebih kerap menderita keletihan.

Contohnya ialah jurujual pasar raya, pekerja barisan pemasangan, dan lain-lain. Dengan menggunakan kedua-dua model tersebut, faktor risiko tertentu dapat dirumuskan yang dapat membantu mengatasi masalah: Banyak tekanan di tempat kerja, kekurangan maklum balas positif, kekurangan batasan antara kehidupan profesional dan swasta, terlalu tinggi jangkaan dan tujuan sendiri, tuntutan yang berlebihan dalam pekerjaan, mengancam kehilangan pekerjaan, pendapatan rendah, kesempurnaan, takut ditolak, kritikan dan kegagalan, dll. - Tahap pertama dicirikan oleh faktor tekanan, iaitu waktu kerja yang panjang, waktu kerja yang tidak baik yang mengabaikan bioritme individu, tekanan / kegusaran / konflik dengan rakan sekerja, ahli keluarga atau pasangan, struktur hierarki yang kuat di tempat kerja, prestasi tinggi atau tekanan masa, ketakutan terhadap pekerjaan, sedikit maklum balas positif, dll.

Keletihan juga boleh berlaku akibat dari buli. Tidak semua orang yang bekerja atau tinggal di luar seperti itu faktor tekanan semestinya akan jatuh sakit akibat keletihan. - Pada tahap kedua, terdapat juga faktor keperibadian dalaman, seperti perfeksionisme, cita-cita tinggi, harapan pekerjaan yang tidak realistik dan diri sendiri, kesukaran untuk mengatakan "tidak", kecenderungan untuk mengabaikan keperluan pertumbuhan semula seseorang, ketidakpercayaan terhadap kemampuan orang lain dan terlalu tinggi prestasi seseorang.

Gejala

Gejala burnout mempengaruhi jiwa dan badan orang tersebut. Dalam kebanyakan kes, keletihan bermula secara tidak sengaja dengan gejala yang tidak spesifik seperti berlanjutan keletihan dan keletihan. Selalunya simptom-simptom ini diabaikan dan diketepikan sebagai penurunan prestasi.

Pada masa ini akan berguna untuk merenung dan mundur. Namun, sebaliknya, banyak dari mereka yang terjejas semakin mendorong had prestasi mereka. Mereka mula mengurangkan hubungan sosial dan rehat yang berpihak kepada pekerjaan dan juga mula bekerja berjam-jam lebih masa.

Pada fasa II perkembangan burnout, mereka yang terjejas menghadapi semakin banyak pemahaman dan kritikan dari keluarga dan rakan mereka, kerana sekarang ini sangat diabaikan. Orang yang sering terjejas tidak melihat ini sebagai peringatan, tetapi lebih sebagai iri hati dan kebencian. Ini seterusnya menyebabkan penarikan diri yang lebih kuat dan peningkatan pekerjaan.

Orang yang terjejas mula melihat diri mereka sebagai pejuang yang bebas dan berjaya tanpa sokongan orang lain. Gejala khas sekarang ialah prestasi dan tumpuan semakin berkurang, orang yang terlibat mula melakukan kesalahan dan menjadi lebih mudah marah ketika berurusan dengan pelanggan dan rakan sekerja. Orang yang sering terjejas kini mencari kesalahan atas kesalahan mereka sendiri dan mengasingkan diri.

Akhirnya, gejala fizikal seperti belakang kesakitan, leher kesakitan and sakit kepala ditambah. Orang yang terjejas mula mengambil ubat penahan sakit atau minum alkohol. Ini seterusnya menyebabkan penggunaan bahan berbahaya, gangguan tidur dan serangan panik.

Pada fasa III kemerosotan, penyerahan akhirnya berlaku. Tubuh dan fikiran sudah bekerja mengikut kemampuan mereka. Mereka yang terjejas memperhatikan peningkatan keletihan, kelemahan dan kelemahan.

Tekanan yang berterusan membawa kepada peningkatan kadar kortisol, yang seterusnya mendorong gangguan tidur, peningkatan berkeringat dan peningkatan kerentanan terhadap jangkitan. Selain itu, aduan gastrousus juga berlaku. Sakit perut, sembelit and perut bisul adalah simptom khas burnout.

Heart gangguan irama, yang disebut berdebar-debar (jantung tersekat) dan tachycardia juga biasa. Risiko penyakit vaskular, seperti koronari jantung penyakit, gangguan peredaran darah and jantung serangan juga meningkat. Otot yang ada secara kronik ketegangan, kembali kesakitan and sakit kepala berlaku.

Tidak ada yang memberi kesenangan kepada mereka yang terjejas. Mereka berasa letih, letih dan kurang memandu. Mereka yang terjejas menyedari kehilangan minat terhadap semua perkara yang biasa memberi mereka kesenangan.

Brooding dan mood asas yang tertekan menjadi lebih jelas. Keletihan kini telah berubah menjadi kemurungan. Pada masa ini, banyak penghidap burnout hanya mempunyai beberapa orang untuk dihubungi, yang merupakan perhentian terakhir bagi mereka.

Sekiranya orang yang berkenaan kehilangan orang ini pada akhirnya, banyak dari mereka berakhir di lubang yang dalam, di mana banyak perkara kelihatan tidak ada harapan dan mereka yang terjejas merasakan kekosongan dalaman yang kuat. Ramai yang cuba mengisi ketidakpekaan ini dengan berlebihan alkohol atau sejenisnya, tetapi harus sedar bahawa ini tidak akan memperbaiki keadaan mereka. Kerana putus asa ini, ramai penghidap keletihan memikirkan bunuh diri buat pertama kalinya.

Selewat-lewatnya ini, doktor, psikoterapi atau pusat kaunseling harus segera berunding. Gejala khusus gangguan pernafasan dan kelelahan: gangguan pernafasan, juga dikenali sebagai dispnea oleh profesion perubatan, adalah perasaan subjektif bagi mereka yang terjejas kerana mereka tidak mendapat cukup udara. Ini boleh mempunyai banyak sebab.

Contoh penyebabnya termasuk penyakit jantung (kekurangan jantung, penyakit jantung koronari, penyakit valvular); paru-paru penyakit (asma, COPD, radang paru-paru, paru-paru kanser) atau psikologi (hiperventilasi dalam kegelisahan). Terutama dalam keadaan burnout, gangguan pernafasan sering dikaitkan dengan tiba-tiba serangan panik dan kegelisahan. Namun, kerana banyak orang yang terkena dampak juga menjalani gaya hidup yang sangat tidak sihat kerana bekerja dengan rokok rokok, alkohol, makanan berlemak dan tidak sihat, dan kurang rehat, penyakit kardiovaskular atau bahkan paru-paru penyakit (paru-paru kanser) tidak tipikal.

Penjelasan perubatan disyorkan. Cirit-birit: Gaya hidup yang tidak sihat dengan tekanan berterusan, kekurangan kelonggaran fasa dan makan yang tidak teratur sering boleh menyebabkan gangguan pencernaan dengan cirit-birit, sembelit and perut bisul. Tekanan darah tinggi: Tekanan darah tinggi adalah tekanan yang diberikan oleh darah di dinding darah kapal.

normal darah tekanan adalah sistolik pada 120mmHg dan diastolik pada 60-70mmHg. Terlalu banyak tekanan di tempat kerja boleh menyebabkan peningkatan berterusan darah tekanan, yang sering tidak disedari pada mulanya, tetapi mempunyai banyak kesan sampingan. Dalam 9 daripada 10 orang dengan tekanan darah tinggi tidak ada sebab yang konkrit, memang idiopatik, boleh dikatakan; namun, kajian menunjukkan bahawa terutama beban berlebihan di tempat kerja atau di rumah boleh menyebabkan tekanan darah tinggi jangka panjang.

Seseorang bercakap tentang tekanan darah tinggi apabila nilai sistolik melebihi 140mmHg dan nilai diastolik melebihi 80mmHg. Akibat tinggi darah tekanan boleh menjadi perubahan vaskular dengan gangguan peredaran darah di semua organ. Ini boleh mengakibatkan serangan jantung, strok atau buah pinggang kegagalan.

Pesakit burnout khususnya sering terkena penyakit tinggi tekanan darah dan akibat fizikalnya kerana gaya hidup mereka yang tidak sihat dan beban kerja yang tinggi. Secara terapeutik, tujuannya adalah untuk mengurangkan tekanan di tempat kerja dan kehidupan seharian, ketahanan sukan dan sihat diet. Relaksasi teknik seperti latihan autogenik senang dipelajari dan boleh membantu.

Sekiranya perubahan gaya hidup tidak menunjukkan kejayaan yang nyata, maka tekanan darah harus disesuaikan dengan ubat oleh doktor keluarga atau ahli kardiologi. Aritmia jantung: Aritmia jantung adalah gangguan pada urutan degupan jantung yang normal yang disebabkan oleh gangguan dalam pembentukan kegembiraan atau gangguan dalam pengaliran pengujaan. Mereka boleh berlaku pada orang yang sihat dan sakit.

Pada orang yang sihat, disritmia jantung jarang mempunyai nilai patologi - semua orang tahu perasaan berdebar-debar tiba-tiba atau jantung yang pendek, yang berlaku secara tiba-tiba dan biasanya hilang dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, pada pesakit jantung, disritmia jantung boleh mengancam nyawa dan membawa kepada penyakit seperti strok, serangan jantung dan kekurangan jantung. Terutama dalam kes burnout, disritmia jantung, seperti jantung tersekat atau jantung berdebar, adalah gejala amaran awal yang biasa.

Berpeluh: Tekanan berterusan dan kurang pulih walaupun pada waktu malam menyebabkan peningkatan tahap hormon tekanan dalam darah mereka yang terjejas. Ini sering menyebabkan gangguan tidur, berpeluh berat (berpeluh malam) dan mimpi buruk. Juga, memikirkan tentang apa yang masih harus dilakukan atau adakah pemecatan awal boleh dilakukan; mencetuskan ketakutan dan mimpi buruk pada banyak orang yang terjejas, yang seterusnya disertai dengan wabak peluh dan serangan panik.

Kaedah rawatan yang baik di sini adalah kelonggaran kaedah, kebersihan tidur dan psikoterapi. Penggunaan ubat juga boleh membantu. Serangan panik: Ketakutan dan kebimbangan sementara menyebabkan ramai orang berpeluh dan panik.

Namun, ini akan reda sebaik sahaja masalah itu diselesaikan. Kadang-kadang, kerisauan boleh menjadi patologi dan mula mengambil alih kehidupan orang yang terkena. Ketakutan patologi seperti itu dan serangan panik sering dikaitkan dengan kemurungan.

Serangan panik tiba-tiba, secara tiba-tiba serangan kegelisahan yang sering disertai dengan reaksi vegetatif (iaitu fizikal) seperti berdebar-debar jantung, sesak nafas dan berpeluh. Kecemasan ini dapat disasarkan atau meresap (tanpa tujuan) dan dalam jangka masa boleh menimbulkan ketakutan akan serangan panik selanjutnya, yang disebut ketakutan kecemasan (fobophobia). Kerana tekanan kekal dan ketidakmampuan untuk "mematikan", banyak orang yang terkena burnout mengalami serangan panik semasa penyakit ini.

Kemurungan: Seperti disebutkan di atas, keletihan selalu berubah menjadi kemurungan kerana banyak faktor seperti kekecewaan dan pengasingan sosial. Kelelahan hanya mewakili keadaan keletihan fizikal dan mental, di mana perkara terkecil dalam kehidupan seharian nampaknya semakin sukar dilakukan dan mereka yang terkena merasa kelelahan dan keletihan. Banyak orang yang terjejas kelihatan sinis, agresif secara impulsif atau tegas, tidak peduli.

Depresi, sebaliknya, dicirikan oleh suasana hati yang tertekan, kehilangan minat dan kekurangan dorongan yang besar. Selanjutnya juga oleh: Gangguan tidur, fikiran, pemikiran bunuh diri dan gejala fizikal (perut sakit, berdebar-debar dll). Pada peringkat akhir keletihan hampir selalu ada kemurungan.

Gangguan pertuturan:

Beban badan yang kekal akhirnya membawa kepada gangguan kepekatan dan kognisi (proses pemikiran dan persepsi). Ini akhirnya dapat mewujudkan dirinya dalam gangguan pertuturan atau gangguan pencarian kata. Sebagai contoh, mereka yang terlibat sukar untuk menyusun ayat yang wajar, kata-kata tidak lagi berlaku, atau suku kata dan huruf dicampur.

Ramai orang yang terjejas juga sukar mengingat perkara atau bahasa asing yang dulu seperti seorang ibu lidah kepada mereka. Sejak gangguan pertuturan juga boleh menjadi kebiasaan untuk memulakan gangguan peredaran darah daripada otak dan dari a strok, awal gangguan pertuturan harus dijelaskan agar berada di pihak yang selamat. Gangguan pertuturan: Kelebihan badan yang kekal akhirnya menyebabkan gangguan kepekatan dan kognisi (proses berfikir dan persepsi).

Ini akhirnya dapat mewujudkan dirinya dalam gangguan pertuturan atau gangguan pencarian kata. Sebagai contoh, mereka yang terlibat sukar untuk menyusun ayat yang wajar, kata-kata tidak lagi berlaku, atau suku kata dan huruf dicampur. Ramai orang yang terjejas juga sukar mengingat perkara atau bahasa asing yang dulu seperti seorang ibu lidah kepada mereka. Sejak gangguan pertuturan juga boleh menjadi ciri khas gangguan peredaran darah otak dan kerana strok, gangguan pertuturan awal harus diperjelas agar berada di pihak yang selamat.