Pil tidur (hipnotik) tergolong dalam kumpulan ubat psikotropik. Mereka bertindak di otak dan memastikan tidur yang lebih baik dengan menyesuaikan litar kawalan tertentu. Walau bagaimanapun, mengambil pil tidur sering dikaitkan dengan kesan sampingan. Itulah sebabnya kuat dadah hanya boleh didapati dengan preskripsi. Tidur herba bantuan seperti valerian, sebaliknya, boleh didapati tanpa preskripsi. Secara umum, pil tidur - sama ada sintetik atau herba - hanya boleh diambil apabila diperlukan.
Pil tidur membantu mengatasi insomnia
Pil tidur adalah bahan yang mendorong tidur dan oleh itu digunakan untuk merawat gangguan tidur. Ejen moden hanya mendorong tidur dan tidak lagi memaksanya. Tidur bantuan boleh dihasilkan secara sintetik atau berdasarkan agen herba. Walaupun yang terakhir tersedia tanpa preskripsi, ejen sintetik - terutama jika mereka lebih kuat - biasanya memerlukan preskripsi. Pil tidur terdapat dalam pelbagai bentuk dos, termasuk kapsul, tablet dan jus. Bergantung pada apakah ada masalah tidur atau tidur, dadah dengan jangka masa tindakan yang berbeza digunakan. Secara intravena, pil tidur biasanya digunakan hanya sebelum pemeriksaan tertentu, seperti a kolonoskopi, atau untuk mendorong anestesia.
Bahan bantu tidur yang pelbagai
Alat bantu tidur sintetik bukan kumpulan bahan aktif yang digambarkan secara ketat, tetapi boleh dibahagikan kepada beberapa kumpulan:
- Benzodiazepin
- Agonis bukan benzodiazepin
- Barbiturat
- Antidepresan
- Neuroleptik
- Antihistamin
Sebagai tambahan kepada zat yang disebutkan, terdapat sejumlah tidur yang lain bantuan. Sebagai bahan asal organik, asid amino tryptophan, hormon melatonin dan derivatif melatonin ramelteon digunakan. Pil tidur sintetik lain, yang lebih biasa digunakan pada masa lalu, kini tidak digunakan sama sekali atau hanya dalam kes yang teruk kerana kesan sampingannya. Berikut adalah gambaran keseluruhan kumpulan utama alat bantu tidur sintetik.
1. benzodiazepin: gunakan hanya untuk jangka masa pendek.
Benzodiazepin adalah antara alat bantu tidur yang paling kerap digunakan. Mereka mempunyai kesan kecemasan, antikonvulsan, dan tidur. Bahan aktif yang biasa digunakan adalah:
- flurazepam
- Nitrazepam
- Temazepam
- triazolam
Mereka hanya boleh digunakan dalam masa yang singkat untuk merawat gangguan tidur, kerana mereka boleh menjadi ketagihan jika diambil untuk waktu yang lama.
2. agonis bukan benzodiazepin: risiko kebergantungan yang lebih rendah.
Agonis bukan benzodiazepin juga sangat biasa digunakan untuk merawat gangguan tidur. Walaupun mereka mempunyai struktur yang berbeza daripada benzodiazepin, mereka menyerang reseptor yang sama. Wakil khas adalah:
- Zaleplon
- Zolpidem
- Zopiclone
Berbanding dengan benzodiazepin, mereka mempunyai kelebihan bahawa potensi pergantungan mereka lebih rendah.
3. barbiturat: pil tidur yang kuat dengan neenwirkungen.
Pada masa kini, barbiturat digunakan sebagai pil tidur hanya apabila pil tidur lain gagal melegakan gejala. Ini kerana mereka mempunyai kesan sampingan yang tidak menyenangkan dan boleh juga membawa hingga mati sekiranya berlaku overdosis.
4. antidepresan: pil tidur untuk kemurungan.
Antidepresan bukan sahaja membantu dengan kemurungan, tetapi juga dengan gangguan tidur. Terutama sekali amitriptyline, doxepin and trimipramine mempunyai kesan menenangkan dan mengurangkan kesan tidur. Antidepresan digunakan terutamanya untuk gangguan tidur yang disebabkan oleh kemurungan. Begitu juga, mereka digunakan ketika suasana hati yang tertekan dan cemas berkembang akibat gangguan tidur.
5. Neuroleptik: berkesan untuk gangguan mental.
Neuroleptik juga bukan alat bantu tidur yang biasa, tetapi digunakan untuk merawat gangguan mental. Walau bagaimanapun, mereka juga dapat membantu dengan gangguan tidur kerana mereka penenang-kesan pelembapan. Mereka biasanya digunakan untuk gangguan tidur yang disebabkan oleh psikosis.
6. Antihistamin generasi pertama sebagai alat bantu tidur.
Generasi pertama antihistamin bukan sahaja melegakan gejala alahan, tetapi juga mempunyai penenang kesan. Ejen tertentu seperti doxylamine, meclozine, dan promethazine juga digunakan sebagai alat bantu tidur kerana ini.
Kesan sampingan dari pil tidur
Kerana kemungkinan kesan sampingan, pil tidur hanya boleh diminum apabila benar-benar diperlukan. Sama ada dan bagaimana kesan sampingan yang kuat selalu bergantung pada ubat tertentu. Sekiranya ejen yang dipecah hanya perlahan kerana jangka masa tindakannya yang panjang, keletihan, keletihan, pening, dan reaksi terganggu boleh berlaku pada keesokan harinya (kesan hang-over). Beberapa pil tidur, seperti benzodiazepin, agak cepat ketagihan. Oleh itu, ubat ini hanya boleh diambil dalam waktu yang singkat dan di bawah pengawasan perubatan. Sekiranya rawatan jangka panjang diperlukan, pil tidur lain sering diresepkan. Ini dadah biasanya mempunyai risiko kebergantungan yang lebih rendah, tetapi selalunya mempunyai lebih banyak kesan sampingan. Sekiranya anda telah lama minum pil tidur, anda tidak boleh berhenti minum semalaman. Sebaliknya, kurangkan dos perlahan-lahan langkah demi langkah untuk mengelakkan gejala penarikan yang tidak menyenangkan (kesan pemulihan).
Tidak dapat tidur kerana pil tidur
Pil tidur semakin banyak digunakan untuk merawat gangguan tidur hari ini. Ubat-ubatan tersebut dapat membantu penghidap tidur dengan lebih baik dalam jangka pendek, tetapi dalam jangka panjang banyak ubat menghancurkan struktur tidur. Sebagai contoh, ubat-ubatan tertentu seperti benzodiazepin menekan fasa tidur nyenyak yang sangat pemulihan. Kesannya, kualiti tidur menurun dengan ketara. Kerana pengaruh ubat-ubatan pada struktur tidur, mereka yang terkena kadang-kadang dapat tidur lebih buruk daripada sebelumnya setelah menghentikan pil tidur. Selalunya mereka memerlukan ubat lebih lanjut, mewujudkan lingkaran setan. Itulah sebabnya pil tidur harus selalu diambil hanya sebagai pilihan terakhir.
Tiada apa-apa untuk pesakit hati dan wanita hamil
Wanita hamil dan ibu menyusu tidak boleh minum pil tidur. Pesakit dengan hati penyakit mesti dipastikan bercakap kepada doktor yang merawat mereka sebelum membawanya untuk mengelakkan kerosakan pada hati. Bagi orang yang mempunyai sejarah ketagihan, hanya ubat-ubatan dengan risiko ketergantungan yang rendah yang dipertimbangkan. Sebelum mengambil pil tidur, pastikan untuk memeriksa kemungkinan interaksi dengan ubat lain. Interaksi berlaku dengan alkohol, antara lain, serta ubat-ubatan yang juga mempunyai kesan kemurungan pusat.
Alat bantu tidur herba
Bahan bantu tidur herba mempunyai kelebihan tidak mempunyai atau hanya kesan sampingan ringan. Walau bagaimanapun, kesan dan jangka masa tindakan tidur mereka juga kurang. Itulah sebabnya mereka biasanya digunakan hanya untuk mengatasi masalah tidur, bukan gangguan tidur. Anda tidak memerlukan preskripsi untuk alat bantu tidur herba; anda boleh mendapatkannya secara bebas di farmasi dan kedai ubat. Untuk rawatan sukar tidur, alat bantu tidur herba sesuai dengan:
- Valerian
- Wort St. John
- Hop
- Melissa
- Herba bunga semangat
Biasanya anda perlu mengambil ubat tersebut selama beberapa hari hingga beberapa minggu sebelum kesannya.
5 ubat rumah untuk insomnia
Dengan gangguan tidur, anda tidak perlu segera menggunakan pil tidur. Selalunya, simptomnya juga dapat diatasi dengan rawatan di rumah:
- Pastikan anda berehat secukupnya sebelum tidur. Dengar muzik yang tenang, membaca buku atau melakukan beberapa kelonggaran latihan.
- Ventilasi dengan teliti sebelum tidur. Dengan udara segar dan sejuk, tidurnya lebih nyenyak daripada jika panas dan tersumbat. Mungkin juga membantu membiarkan tingkap miring semalaman.
- Senaman sihat, tetapi tidak tepat sebelum tidur. Ini menjadikan terjaga dan menjadikannya lebih sukar untuk tertidur.
- Minum panas susu bersama madu sebelum tidur. Sebaliknya, jangan minum minuman berkafein dan alkohol.
- Mandi air panas sebelum tidur. Mandi pada suhu 35 hingga 38 darjah tidak lebih dari 20 minit. Sebagai bahan tambahan mandi hop or balsem lemon sangat sesuai, kerana ia membuatkan anda mengantuk.
Dengan petua ini, anda mungkin dapat menguruskan insomnia tanpa penggunaan pil tidur.
