Dos Dos CLA mestilah sekitar 3.4 gram sehari pada individu yang sihat. Ini adalah 3400 miligram CLA. Oleh kerana CLA terdapat dalam minyak safflower atau minyak bunga matahari, kedua-dua agen ini boleh digunakan untuk suplemen. Walau bagaimanapun, kedua-dua minyak mengandungi kepekatan CLA yang berbeza, jadi pertama-tama anda harus mengira berapa… Dos | CLA (asid linoleik konjugasi)
Kesan sampingan Kesan sampingan yang mungkin berlaku semasa mengambil CLA termasuk keletihan, masalah gastrointestinal, cirit-birit, sakit perut, kekejangan, sakit kepala, kulit kering, atau pening. Peningkatan keletihan mungkin berlaku setelah mengambil CLA, yang boleh mempengaruhi prestasi fizikal. Bergantung pada dos, masalah gastrousus dengan cirit-birit, kekejangan perut atau sakit perut juga mungkin berlaku. Gagal membalas… Kesan sampingan | CLA (asid linoleik konjugasi)
Untuk sukan mana yang berguna untuk mengambil CLA? CLA adalah asid lemak penting. Mereka tidak boleh disintesis oleh badan itu sendiri dan mesti dibekalkan melalui makanan. Dalam diet seimbang, pengambilan makanan tambahan tidak semestinya diperlukan. Untuk memenuhi keperluan harian asid lemak, makanan semula jadi seperti ikan, minyak,… Untuk sukan mana yang berguna untuk mengambil CLA? | CLA (asid linoleik konjugasi)
Penilaian- Adakah masuk akal untuk mengambil CLA? CLA dan makanan tambahan yang lain tidak boleh diambil selagi anda makan makanan yang seimbang dan pelbagai. Bekalan asid lemak penting melalui makanan sangat diperlukan kerana tubuh memerlukannya untuk semua sistem dan proses metabolik dan tidak dapat menghasilkannya sendiri. Mengambil CLA ... Penilaian- Adakah masuk akal untuk mengambil CLA? | CLA (asid linoleik konjugasi)
Walaupun tubuh manusia dapat menghasilkan glukosa semasa glukogenesis, ia tidak mampu mensintesis karbohidrat dan oleh itu bergantung pada pengambilan makanan. Di kawasan bentuk gula yang berlainan, perbezaan dibuat antara Monosakarida (gula sederhana), Gula ganda (disakarida), Gula berganda (oligosakarida) dan Gula berganda (polisakarida). Apabila dimakan melalui makanan,… Fungsi karbohidrat
Fungsi glutamin Glutamin mempunyai kepekatan tertinggi dari semua asid amino dalam darah kerana ia digunakan sebagai pengangkut nitrogen di dalam badan kita. Apabila asid amino dipecah, badan kita menghasilkan ammonia, yang beracun bagi badan kita. Walau bagaimanapun, amonia ini dapat dipindahkan ke asid alfa-keto yang disebut, sehingga… Fungsi glutamin | Glutamin
Arahan dos Untuk mengelakkan dos berlebihan, selalu ikuti arahan dos pengilang atau doktor anda. Semasa melengkapkan dengan glutamin, adalah penting untuk menyebarkan pengambilan anda secara merata sepanjang hari. Secara amnya, dos mestilah selalu berdasarkan aktiviti fizikal dan terutamanya tempoh aktiviti ini. Cadangan am untuk pengambilan adalah… Arahan dos | Glutamin
Perbandingan dengan BCAA Singkatan BCAA adalah singkatan dari Branched Chain Amino Acids. Ini bermaksud asid amino rantaian bercabang dan menerangkan campuran tiga asid amino penting. Campuran BCAA mengandungi asid amino leucine, isoleucine dan valine. Ketiga-tiga asid amino ini melakukan banyak tugas yang berbeza dalam tubuh manusia. Valine digunakan dalam protein… Perbandingan dengan BCAA | Glutamin
Glutamin atau asid glutamat (glutamin peptida) adalah asid amino yang tidak penting, iaitu ia dapat dihasilkan oleh badan itu sendiri. Sintesis berlaku terutamanya di hati, ginjal, otak dan paru-paru. Asid amino lain diperlukan untuk membentuk glutamin, terutamanya dua asid amino penting valine dan isoleucine. Glutamin digunakan oleh manusia… Glutamin
Makanan tambahan atau makanan tambahan adalah bahan yang ditambahkan ke dalam diet harian untuk mengimbangi kekurangan nutrien atau untuk mewujudkan kepadatan nutrien tertentu. Bidang aplikasi suplemen terbesar adalah bina badan. Di sini, pelbagai produk digunakan untuk menyokong pembinaan otot atau mencapai tahap kalori yang meningkat. Terdapat banyak bidang yang berbeza… Makanan tambahan untuk pembinaan otot
Latar belakang sejarah Kata creatine (juga creatine bertulis) berasal dari bahasa Yunani dan bermaksud "daging". Saintis Chevreul dari Perancis menemui bahan tersebut pada awal abad ke-18. Semua artikel dalam siri ini: Creatine Untuk sukan manakah kreatin berguna? Kesan sampingan Apa yang harus anda pertimbangkan semasa membeli? Penyembuhan kreatin adalah kreatin… Latar belakang sejarah | Creatine
Pengenalan Creatine adalah asid endogen dan terdiri daripada asid amino glisin, arginin dan metionin. Ia dijumpai terutamanya pada otot rangka, jantung, otak dan testis. Creatine memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga badan dan oleh itu juga merupakan bahan yang sangat menarik untuk sukan (lihat:… Creatine
