Punggung yang rata adalah ubah bentuk tulang belakang kerana memanjang pada garis lurus dari atas vertebra serviks ke pelvis. Biasanya, tulang belakang mengalami kelengkungan semula jadi dengan tujuan untuk meredakan pergerakan harian kita. Sementara di kawasan serviks terdapat kelengkungan ke depan, di kawasan toraks terdapat kelengkungan ke belakang. Di kawasan lumbar, tulang belakang pada orang yang sihat melengkung ke hadapan lagi seperti di kawasan serviks. Oleh itu, punggung yang rata tidak dapat mengambil alih fungsi pelindung kerana kelengkungan S yang hilang ini. Ini membawa kepada kesakitan pada orang yang terjejas.
Apakah punggung rata?
Punggung yang rata biasanya dikenali dengan postur lurus yang sangat lurus dan kaku leher. Manifestasi ini disebabkan oleh kekurangan atau kelengkungan S di bawah rata-rata tulang belakang, yang dalam kebanyakan kes mempengaruhi kawasan lumbar. Punggung rata kelihatan jelas semasa mengangkat benda berat. Di sini, tekanan beban tidak lagi dapat diagihkan secara merata, mengakibatkan beban cakera intervertebral terlalu banyak dan sendi. Hasilnya adalah punggung yang teruk kesakitan. Kanak-kanak juga sering mengalami fenomena ini. Dari ini, sebagai tambahan kepada gejala utama belakang kesakitan, kelalaian, keletihan dan kegatalan boleh berkembang.
Punca
Terdapat banyak sebab punggung rata. Di satu pihak, kecacatan ini dapat dipicu oleh postur tubuh yang lemah. Ini sangat biasa berlaku semasa remaja, kerana tulang belakang masih tumbuh dalam tempoh ini. Di sini, kelengkungan belakang tulang belakang toraks yang tidak normal atau bahkan bonggol boleh berkembang semasa fasa pertumbuhan kritikal ini. Penyakit ini juga dikenali sebagai Penyakit Scheuermann dan juga boleh menjadi penyebab punggung rata. Kesalahan postur sementara pada masa muda menjadi permanen, kerana tulang belakang berorientasi pada postur yang salah ini dalam perkembangannya yang lebih jauh. Selanjutnya, penyakit tulang belakang lain seperti riket membawa kepada fenomena ini. Ini adalah satu vitamin D penyakit metabolik yang membawa kepada pelembutan tulang, dan dengan itu tulang tidak dapat menahan beban harian. Sebagai contoh, mereka boleh berubah menjadi garis lurus, bertentangan dengan kelengkungan S semula jadi. Tetapi kesilapan pembedahan, seperti penempatan yang salah implan di tulang belakang, juga boleh mengubah bentuk punggung yang sihat ke arah punggung yang rata.
Gejala, keluhan dan tanda
Secara luaran, punggung rata kelihatan tidak sempurna. Bahagian belakang tidak melengkung ke hadapan (lordosis) atau ke belakang (kyphosis). Walau bagaimanapun, ia juga tidak mempunyai bentuk S fisiologi tulang belakang, di mana lengkung vertebra toraks sedikit ke luar dan lengkung vertebra lumbar ke dalam. Seseorang yang menderita punggung rata kelihatan bolt tegak dan kaku. Dengan tulang belakang yang biasanya sedikit melengkung, daya ditumpuk dari atas ke bawah. Ini sangat menguntungkan ketika membawa beban berat. Walau bagaimanapun, pelindung ini tidak ada sekiranya punggung rata. Walaupun hanya berdiri atau berjalan, beban penuh vertebra atas menekan vertebra di bawah. Ini membawa kepada peningkatan memakai badan vertebra. Tekanan tinggi pada vertebra bawah juga menghalang bekalan nutrien mereka yang optimum. Hasilnya adalah kesakitan yang teruk, yang sangat teruk ketika mengangkat benda berat. Kesakitan punggung yang rata setanding dengan kesakitan yang diucapkan kyphosis or scoliosis. Tanpa rawatan, ia dapat dengan cepat membawa keausan badan vertebra yang teruk dengan had pergerakan yang ketara. Sebagai tambahan kepada sakit belakang dan pergerakan terhad, pesakit yang terjejas sering menderita keletihan, kelalaian dan prestasi buruk. Akibatnya adalah kemerosotan kualiti hidup, yang juga dapat terjadi membawa kepada kemurungan dan seterusnya sakit mental.
Diagnosa
Punggung rata hanya dianggap sebagai gejala. Oleh itu, diagnosis dibuat berdasarkan asas keadaan, walaupun terdapat gejala lain yang harus dipertimbangkan. Secara amnya, orang yang terkena mempunyai postur lurus yang tidak normal. Ini mesti disahkan oleh sinar-X yang diambil oleh doktor. Pada langkah seterusnya, penyebab gejala ini mesti diselidiki. Pencetus boleh berlaku, selain penyebab yang telah disebutkan seperti riket atau kesalahan dalam operasi pelakuran yang dilakukan juga cakera intervertebral penyakit atau atipikal Penyakit Scheuermann. Sekiranya terdapat penyakit yang berkaitan dengan cakera, doktor harus melakukan MRI.
Komplikasi
Dengan punggung yang rata, pesakit mengalami kesakitan yang agak teruk. Ini boleh berlaku sama ada di bawah tekanan atau dalam bentuk kesakitan ketika berehat, sangat menyekat kehidupan seharian pesakit. Sebagai peraturan, terdapat juga sekatan pergerakan dan penurunan kualiti hidup. Dalam banyak kes, pesakit juga mengadu keletihan dan kelalaian. Tidak mungkin untuk mengimbangi keletihan dengan tidur yang cukup, sehingga pesakit merasa lemah dan mempunyai perasaan sakit secara umum. Kanak-kanak juga boleh menderita punggung yang rata dan dengan demikian dibatasi dalam perkembangan fizikal mereka. Kesakitan biasanya mempunyai kesan negatif pada jiwa, sehingga kebanyakan mereka yang terkena juga menderita kemurungan dan keluhan mental yang lain. Rasa sakit biasanya menyebabkan peningkatan rasa marah dan agresif. Faktor-faktor ini boleh memberi kesan negatif terhadap persekitaran dan hubungan sosial. Rawatan punggung rata biasanya dilakukan dengan bantuan pelbagai latihan. Dalam proses ini, tidak ada lagi komplikasi yang berlaku. Dalam kes yang teruk, campur tangan pembedahan mungkin dilakukan. Jalannya penyakit ini biasanya positif dan tidak mempengaruhi jangka hayat.
Bilakah seseorang harus berjumpa doktor?
Walaupun rawatan untuk punggung punggung tidak selalu diperlukan, ia tetap harus dilakukan untuk mengelakkan komplikasi dan ketidakselesaan lebih lanjut dalam kehidupan seharian orang yang terkena. Pesakit harus selalu berjumpa doktor untuk ini keadaan sekiranya terdapat teruk sakit belakang dalam kehidupan seharian. Ini berlaku terutamanya ketika mengangkat objek berat atau semasa pergerakan seharian. Oleh itu, jika kesakitan ini berlaku tanpa sebab tertentu dan terutamanya secara kekal, lawatan ke doktor adalah perlu dalam apa jua keadaan. Punggung kehilangan bentuk S-khasnya, sehingga orang yang terkena menderita punggung yang meregang. Kunjungan ke doktor selalu diperlukan untuk aduan ini juga. Diagnosis dan rawatan penyakit boleh dilakukan oleh pakar ortopedis atau oleh doktor umum. Namun, dalam beberapa kes, penderita bergantung pada campur tangan pembedahan untuk menghilangkan rasa tidak selesa. Pelbagai latihan dan terapi juga dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan ini keadaan. Dengan rawatan awal, kemungkinan hasil penyakit positif meningkat.
Rawatan dan terapi
Hanya setelah sebab-sebab punggung rata dijelaskan, satu yang sesuai terapi boleh berlaku. Dalam proses ini, punggung rata biasanya dapat dikenal pasti sebagai gejala penyakit lain yang mendasari. Sebagai alternatif, ia mungkin disebabkan oleh kecacatan postur semasa remaja. Jarang, pembedahan dilakukan untuk rawatan. Pengecualian untuk ini adalah perubahan sekunder pada cakera intervertebral dan sendi yang telah berlaku, di mana cakera yang rosak dikeluarkan melalui pembedahan dan tulang belakang dapat diperbaiki dan stabil dengan plat logam dan skru. Walau bagaimanapun, campur tangan pembedahan ini hanya dilakukan dalam keadaan punggung yang teruk. Juga, kekal terapi selalunya tidak diperlukan untuk punggung rata. Dalam kebanyakan kes, sebilangan kecil seimbang dan latihan keseimbangan pada permukaan yang tidak rata cukup untuk mengembalikan keseimbangan tulang belakang. Pesakit belajar mengawal posturnya dan, di samping itu, otot-ototnya dikuatkan. Ini juga mengekalkan pergerakan pelbagai segmen tulang belakang, mencegah kekejangan badan. Sekiranya terdapat aduan akut, kaedah rawatan konservatif seperti rawatan fisioterapeutik menurut Brügger digunakan. Dalam holistik ini terapi berdasarkan neurofisiologi, disfungsi individu sistem lokomotor dianalisis dan faktor kesakitan dan gangguan dirawat. Tetapi juga regangan latihan dari paha otot atau pampasan ketidakseimbangan otot di kawasan pinggul, lumbal dan pelvis boleh menjadi kaedah rawatan untuk diagnosis punggung rata. Walau bagaimanapun, jika punggung rata tidak dirawat untuk jangka masa yang lebih lama, sukar untuk mengembalikan kelengkungan normal dengan latihan sederhana.
Prospek dan prognosis
Prognosis punggung rata bergantung pada sejauh mana gejala yang ada dan penyakit penyebabnya. Individu yang terjejas dan tidak mengalami gangguan lain, seperti kesakitan atau pergerakan yang terhad, mempunyai pandangan yang baik. Dalam kebanyakan kes, kesihatan pesakit ini stabil dan akan menyebabkan beberapa masalah sepanjang hayat. Sekiranya punggung rata disebabkan oleh kerosakan pada postur, masa diagnosis dan intensiti kerosakan adalah penting untuk proses penyembuhan. Semakin muda orang yang terjejas dan semakin kecil kecacatannya, semakin besar kemungkinannya kesihatan akan diperbaiki. Dengan sesi latihan dan latihan yang disasarkan, bantuan simptomatik dapat dicapai. Kebebasan dari gejala sangat mungkin berlaku sekiranya pesakit bekerjasama dengan baik. Dalam beberapa kes, campur tangan pembedahan diperlukan. Dalam kes ini, prognosis adalah individu dan bergantung kepada kerosakan yang ada. Tujuannya adalah untuk mengurangkan gejala dan dengan itu mengoptimumkan kesejahteraan pesakit. Penyembuhan tidak selalu tercapai. Ramai pesakit harus menjalani seumur hidup regangan latihan dan latihan fisioterapeutik lain untuk mengekalkannya kesihatan dan pada masa yang sama mengatasi sebarang kemerosotan. Sekiranya penyakit metabolik atau kecacatan pembedahan, prognosis mesti dinilai mengikut keadaan individu. Terdapat pilihan rawatan yang baik untuk kedua-duanya yang membawa kepada peningkatan atau pemulihan.
pencegahan
Untuk mengelakkan punggung yang rata, disarankan untuk melakukan senaman belakang secara kerap dan otot perut dengan latihan yang sesuai seperti mengangkat trunk, penyokong depan atau iso-crunches. Di samping itu, penjagaan harus diambil untuk menjaga postur yang betul, sama ada duduk atau berdiri, melalui pendidikan langkah-langkah. Perabot tempat duduk yang sesuai, terutama di pejabat, dapat menyokong ini secara positif.
Penjagaan selepas itu
Dalam banyak kes, punggung rata sangat jelas sehingga tidak dapat dibawa ke bentuk yang betul secara fisiologi. Oleh itu, penjagaan selepas waktu harus dilihat sebagai proses sepanjang hayat di mana langkah-langkah diambil untuk mengatasi bahagian belakang rata secara optimum. Orang yang tepat untuk dihubungi adalah doktor keluarga dan ortopedis, tetapi bimbingan dari ahli fisioterapi juga sangat membantu. Ahli terapi sukan khas dan sukan pemulihan tenaga pengajar juga merupakan alamat yang tepat untuk punggung rata. Kerana latihan yang disasarkan adalah ukuran yang sangat penting berkaitan dengan punggung rata. Tujuannya adalah untuk meletakkan punggung sedekat mungkin dengan bentuk-S tulang belakang yang normal. Perkara ini sering dicapai dengan kerap latihan kekuatan. Otot inti perut dan punggung bawah harus dikuatkan, seperti juga otot dada otot dan otot punggung atas. Disasarkan regangan latihan juga penting. Di sini, otot yang dipendekkan seperti bahagian belakang paha atau dada diregangkan dengan lembut. Kasut juga penting sebagai sebahagian daripada rawatan susulan. Ini kerana jika bentuk S tulang belakang tidak begitu jelas sebagaimana mestinya kerana punggung yang rata, fungsi penyangga semula jadi tidak ada. Kasut berlindung menawarkan perlindungan tambahan untuk cakera intervertebral dalam kes ini. Berkaki ayam berlari membantu menguatkan lengkungan kaki dan juga menyerap kejutan dengan baik.
Apa yang anda boleh buat sendiri
Untuk mengatasi punggung rata, terdapat beberapa latihan sederhana yang mudah dimasukkan ke dalam kehidupan seharian. Untuk latihan pertama, penghidapnya berlutut dan tangan dan membiarkan bahagian belakang kendur di mana kelengkungan tulang belakang hilang. Ini menyokong pergerakan tulang belakang. Kedudukan ini dipegang selama dua hingga dua setengah minit. Pelapik di bawah tangan membantu mengurangkan berat badan. Untuk latihan kedua, orang itu duduk di tumitnya. Kemudian dia menurunkan bahagian atas badan sehingga dahi menyentuh lantai. Lengkung ke belakang kini dapat dilihat di kawasan tulang belakang toraks. Kedudukan dipegang selama dua minit. Latihan ketiga di punggung rata dimulakan seperti yang kedua. Semasa duduk di tumit, kepala terlentang ke belakang. Tangan membantu dengan tekanan lembut di dahi. Di bahagian depan badan, senaman dua minit ini meregangkan apa yang menghalangi kelengkungan tulang belakang. Peregangan melampau kepala boleh juga dilakukan sebagai latihan keempat sambil berbaring dengan mediroll di leher. Melalui latihan ini, kehidupan dengan punggung rata dapat dipermudah dalam kehidupan seharian. Mereka dapat dilakukan dengan cepat dan mudah, dan tidak menimbulkan bahaya. Penting untuk melepaskan posisi latihan dengan perlahan agar tidak merosakkan otot. Sekiranya masalah timbul atau sokongan diperlukan, disyorkan untuk berjumpa dengan ahli fisioterapi.
