Pengenalan Protein dan diet kaya protein memainkan peranan utama dalam pembinaan otot. Walaupun penurunan berat badan dan pengurangan lemak harus dicapai, diet kaya protein sering kali disyorkan. Protein adalah bahagian penting dari setiap sel dalam tubuh kita dan semasa latihan intensif keperluan protein dapat meningkat. Terdapat pelbagai cara dalam… Protein untuk pembinaan otot
Berapa banyak protein yang perlu saya ambil semasa membina otot? Protein sangat penting untuk pertumbuhan otot, kerana tubuh memerlukan asid amino yang dikandungnya untuk membuat otot tumbuh. Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) mengesyorkan 0.8 g per kg berat badan untuk lelaki atau wanita dewasa, tetapi ini tidak berlaku untuk atlet. … Berapa banyak protein yang perlu saya ambil semasa membina otot? | Protein untuk pembinaan otot
Adakah terdapat kesan sampingan? Dengan diet kaya protein yang sihat dan seimbang dan mengikuti cadangan yang disebutkan di atas untuk pengambilan daging, tidak ada kesan sampingan yang serius. Pengambilan daging merah yang berlebihan melebihi 300- 600 g seminggu boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular dalam jangka masa panjang dan oleh itu… Adakah terdapat kesan sampingan? | Protein untuk pembinaan otot
Protein bar Protein bar, bersama dengan protein shake, adalah makanan tambahan yang sangat popular untuk atlet yang ingin meningkatkan pengambilan protein harian mereka. Selanjutnya, mereka sering dijadikan makanan ringan selepas latihan atau di antara mereka, kerana mereka membuat anda merasa kenyang dan dengan ramuannya seperti coklat, kacang atau buah kering sering terasa ... Palang protein | Protein untuk pembinaan otot
Pengenalan Bar protein menikmati populariti yang tinggi dan pelbagai bar berbeza sangat besar dan bervariasi. Terutama bagi atlet mereka sering menjadi sebahagian daripada rutin selepas latihan dan sering diambil sebagai makanan tambahan atau sebagai makanan ringan selepas latihan. Dengan pilihan yang besar, sukar untuk menentukan bar protein mana ... Semua yang anda perlu ketahui mengenai bar protein
Adakah terdapat kesan sampingan (misalnya berlebihan)? Secara amnya, tidak perlu melebihi saranan diet 0.8 g protein per kg berat badan setiap hari jika tidak ada sukan persaingan yang sedang dipraktikkan atau jika ada keadaan lain yang luar biasa bagi tubuh. Protein tambahan yang diambil dipecah oleh… Adakah terdapat kesan sampingan (misalnya berlebihan)? | Semua yang anda perlu ketahui mengenai bar protein
Untuk siapa sukan sukan bar protein berguna? Pertama sekali, jika bar protein digunakan sebagai makanan tambahan untuk keperluan protein yang meningkat, mereka mesti mempunyai kandungan protein tertinggi dan kandungan gula serendah mungkin. Adalah masuk akal untuk mengambil protein tambahan jika keperluan protein tidak dapat ditutup ... Untuk siapa dalam sukan manakah protein bar berguna? | Semua yang anda perlu ketahui mengenai bar protein
Apa yang harus anda pertimbangkan semasa membeli bar protein? Semasa membeli bar protein, sangat penting untuk memberi perhatian kepada kandungan nutrien. Bahagian karbohidrat, seperti gula, harus serendah mungkin dan tidak melebihi bahagian protein jika bar tersebut harus dimakan terutama sebagai makanan tambahan dan… Apa yang harus anda pertimbangkan semasa membeli bar protein? | Semua yang anda perlu ketahui mengenai bar protein
Apa yang harus anda pertimbangkan semasa membeli? Pasaran untuk produk yang mengandungi protein adalah besar. Bar protein khususnya pada masa ini sangat popular dan bahkan ditawarkan di pasar raya dan kedai ubat. Terdapat banyak pembekal di Internet dengan perbezaan harga yang besar di dalam dan luar negara. Oleh itu, terdapat juga perbezaan kualiti yang besar di antara… Apa yang harus anda pertimbangkan semasa membeli? | Palang protein
Pengenalan Bar protein kini tersedia seperti pasir di pantai. Tidak kira sama ada selepas latihan, sebelum latihan atau sebagai makanan ringan, misalnya dalam diet rendah karbohidrat. Batang protein sangat popular dan dimakan lebih kerap oleh atlet dan juga bukan atlet. Tetapi adakah bar kecil sebenarnya ... Palang protein
Bilakah anda tidak boleh mengambil bar protein? Walaupun bar protein nampaknya mempunyai banyak kelebihan, anda harus memikirkan dengan teliti apa tujuan yang anda capai. Biasanya, keperluan protein harian dilindungi dengan diet seimbang, jadi suplemen tidak diperlukan. Terdapat juga kes di mana bar protein bahkan dikontraindikasikan. Ini adalah untuk… Bilakah anda tidak boleh mengambil bar protein? | Palang protein
Berapa banyak bar protein yang harus diambil? Berapa banyak bar protein yang anda ambil bergantung pada tujuan apa yang anda capai. Untuk membantu menurunkan berat badan, bar protein biasanya berfungsi sebagai makanan ringan untuk memuaskan rasa lapar dan mengurangkan masa sehingga makanan utama seterusnya. Berhati-hati harus tidak makan terlalu banyak bar.… Berapa banyak bar protein yang harus diambil? | Palang protein
