. hati adalah organ penting yang memainkan peranan penting dalam metabolisme kita. Antara lain, ia terlibat dalam pemprosesan dan penyimpanan nutrien dan pemecahan dan penghapusan toksin. Sekiranya hati tidak lagi berfungsi dengan baik, ini memberi kesan serius kepada seluruh badan kita. Anda tidak boleh mencegah kerosakan pada hati dan kemungkinan kerosakan akibat dalam setiap kes. Walaupun begitu, anda boleh melakukan beberapa perkara untuk melindungi hati dan menjaga kesihatannya. Kami mendedahkan apa yang baik untuk hati anda dan apa yang lebih mungkin membahayakannya.
Fungsi hati
Hati sangat penting bagi tubuh kita, kerana ia melakukan tugas penting:
- Pemprosesan dan penyimpanan karbohidrat, lemak, protein, mineral, unsur surih and vitamin.
- Penguraian tertelan protein ke dalam asid amino.
- Kemerosotan dan perkumuhan bahan berbahaya
- Mengawal keseimbangan tenaga dan hormon
- Pengeluaran hempedu
Oleh kerana fungsinya, hati adalah organ penting bagi kita manusia. Nasib baik, ia sangat mampu menderita dan tumbuh semula sekiranya berlaku kerosakan kecil. Tetapi agar ini berjaya, adalah penting untuk melakukan sesuatu yang baik untuk hati atau sesekali atau untuk membuangnya sedikit. Kerana sementara kerosakan kecil masih dapat diperbaiki, kerosakan hati yang teruk tidak dapat dipulihkan.
Ini baik untuk hati
Peraturan tingkah laku tertentu tidak hanya baik untuk hati, tetapi juga untuk seluruh tubuh. Minum banyak cecair, misalnya, menyokong hati detoksifikasi proses, sementara penggunaan gelap yang sederhana coklat dapat meredakan ketidakselesaan sirosis. Baca lima petua untuk hati yang sihat di sini.
1. minum banyak cecair yang menyahtoksin
Minum secukupnya, kerana dengan begitu, anda dapat membantu menyahtoksik hati. Ini kerana apabila terdapat cukup cairan di dalam badan, toksin dapat diangkut ke hati dengan lebih cepat dan tubuh dapat dibersihkan dengan lebih berkesan. Oleh itu, anda harus minum sekurang-kurangnya dua liter cecair setiap hari - lebih baik air or teh herba.
2. penawar susu thistle untuk melindungi hati.
Thistle susu adalah ubat herba yang tidak hanya melindungi hati, tetapi juga mendorong pertumbuhan semula sekiranya terdapat kerosakan yang ada. Di farmasi atau kesihatan kedai makanan, anda biasanya boleh mendapatkan ubat dalam bentuk kapsul. Selalunya kapsul ditawarkan bersama dengan articok ekstrak, yang juga mempunyai kesan positif pada hati. Sebagai alternatif untuk penyembuhan kapsul, anda juga dapat menjadikan diri anda secara teratur susu thistle teh. Untuk ini, bancuh ramuan dengan mendidih air dan kemudian biarkan campuran mendidih selama tujuh minit.
3. bahan pahit melegakan hati.
Makanan tumbuhan yang mengandungi banyak bahan pahit mempunyai kesan positif pada hati. Selain artichoke, ini termasuk, misalnya, chicory, endive, dandelion, radicchio, pucuk pucuk Brussels dan bijaksana. Cukup gunakan tanaman sebagai hiasan sekarang dan kemudian atau rempah naik salad anda dengan mereka. Sebagai alternatif, anda boleh menjadikan diri anda sebagai bijaksana or dandelion teh. Bahan pahit memastikan bahawa bile pengeluaran dirangsang. Ini menjadikan lemak yang terkandung dalam makanan lebih mudah dicerna. Di samping itu, mereka melegakan hati dengan menurunkan darah tahap lemak yang terlalu tinggi.
4. coklat gelap untuk hati yang sihat
Kajian menunjukkan bahawa gelap coklat bukan sahaja merendahkan darah tekanan kerana tinggi koko kandungan, tetapi juga boleh memberi kesan positif pada hati. Oleh itu, penggunaan gelap yang sederhana coklat juga dikatakan dapat membantu dengan aduan yang biasa berlaku sirosis hati boleh menyebabkan. Ini termasuk, di atas segalanya, peningkatan tekanan pada kapal perut dan hati selepas makan. Sebagai sebahagian dari kajian, menunjukkan bahawa pesakit yang menggunakan sedikit coklat gelap sebagai tambahan makanan mereka mengalami peningkatan tekanan yang lebih kecil.
5. Hati dibungkus selepas makanan berlemak dan kaya.
Sekiranya anda makan terlalu banyak lemak dan terlalu kaya, anda lebih baik merangsang pencernaan dengan pembungkus hati dan bukannya minuman keras. Untuk melakukan ini, celupkan tuala kecil ke dalam garam panas air, tutup dengan hati-hati dan letakkan di hati. Kemudian letakkan botol air panas di tuala dan biarkan bungkus berfungsi selama 30 minit. Kehangatan meningkatkan darah membekalkan ke hati dan mempercepat detoksifikasi proses. Ulangi prosedur secara berkala, kecuali jika anda menderita perut atau ulser usus atau dari pendarahan perut. Maka lebih baik tidak menggunakan pembungkus hati.
Ini tidak baik untuk hati
Selain perkara bermanfaat, terdapat juga beberapa perkara yang boleh membahayakan hati. Sudah diketahui umum bahawa alkohol and gula tidak baik untuk hati, tetapi makan terlalu cepat atau bahan tambahan yang terdapat dalam makanan juga boleh memberi kesan negatif pada hati. Di bawah ini anda akan mengetahui lima perkara yang membahayakan hati.
1. alkohol merosakkan sel hati
Sesiapa yang menggunakan sejumlah besar alkohol dalam jangka masa yang panjang berisiko merosakkan sel hati dalam jangka masa panjang. Kerosakan kecil, seperti yang disebabkan oleh alkohol pesta, boleh diperbaiki oleh hati dengan sendirinya. Kerosakan berulang boleh berlaku membawa kepada penyakit seperti sirosis hati. Oleh itu, elakkan alkohol sebanyak mungkin. Minum segelas bir atau wain sekarang dan tidak mengapa, tetapi anda tidak boleh berlebihan. Lelaki tidak boleh minum lebih daripada 20 gram alkohol sehari, wanita tidak lebih daripada 10 gram. 20 gram kira-kira bersamaan dengan segelas wain (0.25 liter) atau segelas bir besar (0.5 liter). Penting juga untuk anda tidak minum setiap hari, tetapi selalu memberi hati anda rehat di antara.
2. gula menggalakkan hati berlemak
Selain alkohol, jumlah yang lebih besar daripada gula juga boleh memberi kesan negatif pada hati. Ini disebabkan oleh kenyataan yang pasti gula molekul diubah menjadi lemak terutamanya dengan cepat di dalam badan dan oleh itu dapat mendorong perkembangan a lemak hati. Namun, ini tidak bermaksud bahawa anda harus menghindari makanan dengan gula sepenuhnya. Walau bagaimanapun, gunakan produk yang sangat bergula hanya secara sederhana. Ini juga berlaku untuk fruktosa, yang dalam jumlah besar juga dapat memberi kesan negatif pada hati.
3. Makan dengan cepat mengurangkan aliran darah.
Pastikan anda meluangkan masa untuk makan. Ini kerana jika anda makan dengan cepat atau hanya di sebelah, maka tekanan tidak akan memberikan aliran darah yang betul ke saluran penghadaman. Ini juga mempengaruhi hati. Sekiranya organ tidak dibekalkan dengan darah dengan betul, ia juga tidak dapat berfungsi dengan lancar dan oleh itu masalah diprogramkan.
4. Aditif menghalang detoksifikasi hati.
Semasa makan, anda harus mengelakkan makanan dengan bahan tambahan sebanyak mungkin. Kerana sama ada pewarna, penambah rasa atau pengawet - bahan tambahan memastikan bahawa detoksifikasi proses di hati berpanjangan. Sebagai tambahan kepada aditif, makanan tertentu tambahan juga harus diambil dengan berhati-hati. Sesungguhnya, sebilangan produk tersebut disyaki boleh merosakkan hati.
5. ubat memberi tekanan pada hati
Dadah yang dipecah di hati menimbulkan ketegangan pada organ. Sekiranya hati sihat, ambil bahan aktif seperti parasetamol secara sederhana tidak menjadi masalah. Walau bagaimanapun, selalu perhatikan dos yang dinyatakan dalam sisipan pakej dan jangka masa penggunaan yang dibenarkan. Malah kononnya tidak berbahaya dadah boleh menyebabkan kerosakan hati jika diambil terlalu lama atau dalam dos yang terlalu tinggi. Sekiranya anda sudah mengalami kerosakan hati, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil ubat yang tumbuh di hati. Dia juga mungkin dapat mengesyorkan ubat alternatif. Sebagai contoh, bukannya asetaminofen, anda boleh menggunakan produk yang mengandungi asid asetilsalisilat Untuk sakit kepala.
