Endurance sepadan dengan ketahanan fizikal ke keletihan. Endurance bergantung kepada faktor-faktor seperti bekalan tenaga, jumlah otot yang dimuatkan, atau parameter autonomi. Penyakit kardiovaskular mengurangkan dengan ketara ketahanan.
Apa itu daya tahan?
Daya tahan sepadan dengan ketahanan fizikal terhadap keletihan. Daya tahan fizikal sesuai dengan daya tahan yang dimiliki oleh organisma terhadap fizikal keletihan dan senaman fizikal. Dalam erti kata yang lebih sempit, daya tahan adalah kemampuan motor untuk mengekalkan intensiti tertentu untuk jangka waktu tertentu tanpa merasakan keletihan yang teruk secara fizikal atau kehilangan kemampuan untuk tumbuh semula. Daya tahan yang baik biasanya memastikan intensiti pergerakan yang lebih tinggi, yang membolehkan penggunaan tenaga lebih cekap. Selain daya tahan, dalam banyak kes teknik dan kemahiran atletik, seperti kemampuan untuk berkonsentrasi, membantu menstabilkan prestasi fizikal. Bersama dengan kekuatan, kelajuan, penyelarasan, fleksibiliti dan regangan, daya tahan adalah salah satu kemahiran motor yang paling penting. Latihan daya tahan adalah relevan untuk setiap sukan. Biasa sukan ketahanan merangkumi, antara lain, ski merentas desa, jarak jauh berlari, berbasikal, triatlon, Jarak jauh berenang and mendayung. Daya tahan fizikal berdasarkan bekalan tenaga dan bergantung kepada faktor seperti saiz otot, jenis pengecutan otot dan kemahiran motor yang diperlukan untuk melakukan pergerakan. Setiap orang mempunyai had daya tertentu di mana otot yang digunakan tidak lagi dapat memberikan kekuatan yang diperlukan. Atas sebab ini, prestasi daya tahan bergantung pada proses yang mencetuskan keletihan otot. Sebagai tambahan kepada serat otot komposisi, aspek vegetatif, psikologi, dan hormon adalah relevan dalam konteks ini, misalnya.
Fungsi dan tugas
Daya tahan, dalam arti ketahanan fisiologi terhadap keletihan, sebahagian besarnya bergantung pada proses penyediaan tenaga. Bergantung pada jenis penyediaan tenaga, perubatan sukan membezakan daya tahan aerobik daripada daya tahan anaerob. Daya tahan aerobik terutama relevan untuk tahap panjang dan sesuai dengan kemampuan untuk mengekalkan intensiti beban. Dalam keperluan ini, tenaga yang diperlukan disediakan terutamanya oleh pengoksidaan dengan oksigen. Ukuran daya tahan aerobik adalah maksimum maksimum oksigen pengambilan. Senamrobik latihan ketahanan meningkatkan saiz jantung otot. The jumlah daripada jantung ruang, ketebalan otot jantung dan pembentukan arteri koronari meningkat, membolehkan jantung mengusir sejumlah besar darah setiap degupan jantung. Ini sekaligus menghasilkan jumlah yang lebih besar oksigen terdapat di dalam badan, yang sampai ke otot melalui aliran darah dan meningkatkan daya tahan aerobik. Daya tahan anaerob, sebaliknya, adalah relevan untuk jangka masa latihan intensif yang lebih pendek. Di atas intensiti beban tertentu, otot tidak dibekalkan dengan oksigen yang mencukupi untuk pengeluaran tenaga aerobik. Untuk memastikan bahawa ATP yang mencukupi masih tersedia untuk kerja otot, proses anti-oksidatif seperti glikolisis berlaku. Sebaik sahaja beban berhenti, kekurangan oksigen dikompensasi. Pemboleh ubah hutang oksigen daya tahan anaerob dapat dilatih. Sebagai tambahan kepada jenis bekalan tenaga, ukuran otot yang digunakan berperanan dalam daya tahan. Terdapat perbezaan daya tahan antara beban tempatan dan sebahagian badan yang menggunakan sekitar seperenam otot rangka, seperti lengan dalam tinju. Jenis pengecutan otot juga memberi kesan terhadap daya tahan yang diperlukan. Dalam konteks ini, perbezaan dibuat antara dinamik dan statik. Setiap jenis daya tahan mesti dipertimbangkan dengan latar belakang beban masing-masing. Pertimbangan terpencil untuk satu jenis daya tahan tidak mungkin, kerana jenis individu saling berkaitan antara satu sama lain. Daya tahan aerobik umum mengambil kedudukan penting. Ia menjadi asas bagi semua jenis daya tahan yang lain. Hubungan yang sama besar antara daya tahan aerobik dan anaerob wujud antara jenis daya tahan seperti kekuatan dan daya tahan laju. Faktor pembatas prestasi merangkumi VO2max dan dengan itu proses oksidatif, serat otot komposisi, kapasiti penyangga, bekalan tenaga, otot pernafasan, dan termoregulasi termasuk air dan elektrolit seimbangPembatasan prestasi yang sama dari segi daya tahan boleh menjadi parameter koordinat, hormon, vegetatif, psikologi dan ortopedik.
Penyakit dan penyakit
Daya tahan sangat relevan dalam konteks diagnostik prestasi. Dalam prosedur pemeriksaan dan ujian ini, keadaan semasa kesihatan, ketahanan, dan tahap prestasi atlet ditentukan. Dalam basikal ergometri, daya tahan anaerob diuji. Ujian serupa adalah ujian Wingate atau Katch yang membuat pesakit bekerja pada kelajuan maksimum selama setengah jam terhadap daya tahan yang lebih besar. Satu lagi ujian dari bidang diagnostik prestasi adalah treadmill ergometri. Lactate ujian prestasi mengukur laktat kepekatan dalam darah, yang membolehkan kesimpulan dibuat mengenai individu ambang anaerobik. Lactate ujian prestasi adalah ujian langkah dengan tahap prestasi yang berbeza dalam gradasi temporal dan terutama menentukan parameter metabolisme, seperti ambang anaerobik, yang seimbang antara laktat pemecahan dan pelepasan laktat. The Ujian Conconi juga menentukan ambang anaerobik individu, tetapi menggunakan ciri khas di jantung kadar. Walaupun diagnostik prestasi terutamanya berkaitan dengan perancangan dan latihan latihan pemantauan dalam perubatan sukan, ia juga dapat memberikan petunjuk penyakit. Ini termasuk terutamanya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit sistem vaskular dan penyakit jantung. Dalam konteks ini, sebagai tambahan kepada Ujian Conconi, ujian kardioergometer dan ujian daya tahan Cooper juga relevan. Pada yang terakhir, pesakit menyelesaikan larian daya tahan selama dua belas minit untuk menentukan keupayaan daya tahan. Ujian kardioergometer, sebaliknya, sesuai dengan basikal ergometri untuk pesakit yang mengalami kerosakan kardiovaskular. Kadar nadi sasaran tertentu menghentikan ujian dan memberikan keputusan kepada doktor untuk dianalisis.
