Percutian seperti Krismas atau Malam Tahun Baru, tetapi juga majlis perkahwinan, ulang tahun dan banyak majlis lain mengundang minum segelas alkohol. Namun, selalunya, ia tidak tinggal dengan gelas dan pagi setelah anda bangun dengan yang buruk mabuk: Yang kepala guruh, yang perut gemuruh, badan mengidam air dan tidak jarang loya and muntah adalah hasil terlalu banyak alkohol. Kami memberi anda petua mengenai cara mengelakkan mabuk dan apa yang boleh anda lakukan jika anda masih melihat ke dalam kaca.
Lawan mabuk: apa yang harus dilakukan selepas terlalu banyak alkohol?
Tidak kira apa yang anda lakukan - anda akan melakukannya tabah naik lebih cepat dengan tidak mabuk ubat di dunia. Walau bagaimanapun, dengan beberapa petua, anda sekurang-kurangnya dapat mengatasi gejala mabuk yang tidak menyenangkan seperti sakit kepala, loya or pening.
- Keesokan paginya, terutamanya banyak air membantu mengurangkan rasa tidak selesa. Terutama rasa dahaga yang kuat, yang mungkin menimpa setiap mabuk, dapat diatasi oleh air. Air pegun sangat sesuai, kerana air berkarbonat menjengkelkan perut. Untuk mengisi semula mineral seimbang, spritzer buah juga sangat sesuai.
- Sarapan mabuk yang enak dapat membantu menghilangkan gejala mabuk lagi. Yang menderita loya, harus dilakukan tanpa pengambilan makanan, bagaimanapun, pada mulanya dan lebih baik hanya minuman yang dicerna dengan baik seperti teh herba yang perlu diambil.
- Begitu juga, udara segar dapat membantu mengatasi mabuk, dan oleh itu lebih disukai daripada seharian di sofa. Melalui pergerakan, lebih banyak lagi darah dipam melalui badan, yang peredaran diaktifkan dan proses regenerasi dapat berjalan dengan lebih baik. Sekiranya matahari bersinar, disarankan untuk mengambilnya cermin mata hitam, kerana cahaya yang terlalu terang dapat meningkatkan sakit kepala.
7 ubat rumah untuk loya
Sarapan mabuk: apa yang harus dimakan ketika anda mengalami mabuk?
Makan sarapan mabuk pada keesokan harinya dapat membantu mengatasi mabuk. Sekiranya anda merasa cukup cergas, anda juga boleh menikmati sarapan di tempat sosial dengan beberapa rakan. Biasanya, sarapan mabuk melibatkan pengambilan cecair yang tinggi dan a diet yang tinggi lemak dan protein. Untuk memulihkan elektrolit seimbang, disarankan juga untuk memakan makanan yang kaya dengan nutrien. Walau bagaimanapun, anda harus membuat keputusan sendiri - bergantung pada perasaan anda - apa dan berapa banyak yang anda makan. Mungkin tidak untuk semua orang rasa dan tidak mudah dicerna, tetapi sering disyorkan sebagai sarapan mabuk yang berkesan, adalah rollmop. Kerana ini mengandungi banyak mineral dan dengan itu membawa mineral seimbang kembali seimbang. Selain rollmop, makanan seperti acar (timun masam) atau rebusan dengan sayur-sayuran juga sesuai untuk menghilangkan mabuk. Walaupun gula-gula biasanya tidak digalakkan untuk mabuk, fruktosa, sebaliknya, adalah pengecualian yang bermanfaat: madu dan buah-buahan dengan vitamin C dapat membantu memecahkan alkohol dan dengan itu mengurangkan mabuk sedikit.
Asin dan sedap sebagai ubat untuk mabuk
Begitu juga dengan makanan masin seperti pretzel atau tongkat garam. Keseimbangan mineral juga dapat diisi semula dengan pelbagai minuman. Sup panas atau segelas jus tomato dengan garam dikatakan sangat berkesan. Kaldu ayam atau sayur juga merupakan ubat anti mabuk. Pengambilan alkohol juga boleh menyebabkan sedikit hipoglisemia dalam badan - keesokan harinya, ini menjadi ketara terutamanya melalui peningkatan selera makan makanan pedas dan pedas. Kemudian sarapan Kater dapat ditambah prima dengan roti yang diduduki. Wholemeal roti dan keju biasanya boleh diterima dengan baik dan membantu dengan cepat kembali ke kaki.
Di bir kaunter lebih suka tanpa
Jari-jari harus dibiarkan dari bir konter yang disebut: Siapa yang melawan mabuk dengan alkohol, dapat mengurangkan ketidakselesaannya dalam jangka pendek, bagaimanapun, hati semakin dibebankan oleh alkohol dan masalah mabuk hanya ditangguhkan, tetapi tidak diselesaikan. 10 petua untuk mengatasi mabuk - iStock.com/craftvision
Hangover: ini membantu mengatasi sakit kepala
Pagi selepas minum terlalu banyak alkohol, anda boleh menggunakan minuman keras ubat tahan sakit jika anda mengalami parah sakit kepala. Paling kerap, ubat penahan sakit dengan bahan aktif asid asetilsalisilat (sebagai contoh, di aspirin) sangat sesuai, kerana tidak dipecah oleh hati berbanding dengan agen analgesik lain seperti parasetamol. Tetapi, jika anda mengalami loya, lebih baik tidak mengambilnya ubat penahan sakit walaupun mabuk. Pengganti yang baik untuk melawan a sakit kepala tanpa ubat penahan sakit is pudina minyak. The bau minyak melonggarkan otot dan memperbaiki darah peredaran ke kulit kepala - tanpa menekankan perut or hati. Cukup sapukan beberapa tetes pudina minyak ke dahi dan pelipis dan urut dengan lembut. Kesan minyak mengendap kira-kira 15 minit selepas penggunaan. Espresso dengan lemon juga dianggap sebagai ubat yang berkesan untuk sakit kepala. Gabungan kedua-dua makanan itu menghilangkan sensasi kesakitan dan dengan demikian dapat menenangkan pemarah kepala sebagai alternatif ubat penahan sakit.
Cegah: 5 petua terbaik untuk mengatasi mabuk.
Yang paling mudah - dan paling bermanfaat untuk kesihatan - petua untuk mengelakkan mabuk adalah, tentu saja, tidak minum alkohol sama sekali, atau sekurang-kurangnya hanya sedikit. Tetapi jika keadaan menjadi panas, anda boleh menggunakan petua berikut untuk mengelakkan mabuk atau sekurang-kurangnya mengurangkan rasa tidak selesa. By the way: Pepatah "Bir pada anggur, biarkan. Wain di bir, itu nasihat saya ”salah! Urutan minuman tidak berperanan dalam perkembangan mabuk, tetapi mengenai jumlah alkohol, toleransi individu dan keadaan lain yang menyertainya.
1) Jangan minum semasa perut kosong.
Buat asas yang betul sebelum minum. Sebaiknya makan makanan yang tinggi lemak - lemak bermaksud alkohol diserap ke dalam darah lebih perlahan dan tahap alkohol tidak meningkat secepat itu. Makanan ringan pesta biasa seperti kacang, biskut masin atau keju juga menyukarkan alkohol untuk diserap ke dalam darah dan oleh itu dapat mengelakkan mabuk.
2) Minum segelas air di antara.
Minum segelas air di antara waktu makan memastikan badan tidak terlalu kering. Darah tetap nipis dan risiko bangun pagi mabuk dengan sakit kepala berkurang. Sebagai alternatif, spritzer buah boleh diminum dan bukannya air.
3) Elakkan pengambilan alkohol (fusel alcohol).
Sekiranya seseorang menggunakan minuman beralkohol dalam jumlah yang lebih banyak, seseorang harus memberi perhatian khusus kepada fakta bahawa minuman tersebut mengandungi, jika mungkin, hanya etanol dan tidak lain alkohol. Menemani alkohol seperti metanol atau isobutanol terkandung, misalnya, dalam wiski, rum gelap atau cognac, serta dalam wain merah. Walaupun tidak ada bukti saintifik, secara umum diterima bahawa disertakan alkohol sebahagiannya bertanggungjawab untuk mabuk keesokan harinya. Ngomong-ngomong, bebas dari alkohol, vodka.
4) Jangan merokok.
Jangan merokok semasa anda minum alkohol - ini biasanya akan meningkatkan sakit kepala pada keesokan harinya. Ini adalah kerana nikotin menurunkan tahap alkohol dalam darah, membuat anda merasa anda boleh minum lebih banyak lagi.
5) Elakkan minuman beralkohol dengan gula.
Beberapa minuman beralkohol, seperti pukulan atau minuman keras, mengandungi campuran alkohol dan gula. Walau bagaimanapun gula menghalang pemecahan asetaldehid dalam badan. Produk pecahan alkohol ini sebahagiannya bertanggungjawab terhadap mabuk keesokan harinya. Itulah sebabnya mengapa mabuk sering teruk setelah minum pukulan, bercampur cola minuman atau minuman keras. By the way, asid karbonik juga mempercepat penyerapan alkohol ke dalam darah.
Pil sakit sebelum tidur?
A kesakitan pil sebelum tidur untuk mengelakkan mabuk? Ini biasanya tidak digalakkan kerana mungkin interaksi. Sebagai contoh, asid asetilsalisilat, yang popular dalam kes seperti itu, menyerang lapisan perut selanjutnya, yang sudah jengkel oleh alkohol. Sesiapa yang sudah takut bangun mabuk pada keesokan harinya harus minum segelas air besar sebelum tidur.
Bagaimana mabuk berkembang
Sakit kepala, keletihan, loya, muntah, berdebar-debar dan pening adalah gejala khas yang menanti kita keesokan harinya setelah minum malam. Apabila kita minum alkohol, ia masuk ke dalam darah melalui saluran penghadaman dan seterusnya diedarkan ke seluruh badan. Dengan cara ini, alkohol juga diangkut ke otak, di mana ia mempengaruhi penghantaran maklumat antara sel-sel saraf. Antara lain, ini membawa kepada persepsi yang lemah dan kepekatan, serta penurunan keupayaan untuk bertindak balas. Alkohol juga menghalang hormon vasopressin dalam badan. Hormon ini bertanggungjawab untuk pemulihan air dari air kencing utama. Perencatan vasopressin membawa kepada a dehidrasi badan - iaitu, tubuh mengeluarkan lebih banyak air. Ringkasnya, alkohol mengeluarkan air dari badan. Kehilangan air menyebabkan darah menebal, yang boleh membawa kepada kerengsaan meninges and sakit kepala pada keesokan harinya. Bersama dengan air, banyak lagi mineral juga diekskresikan, sehingga pengambilan alkohol yang berlebihan juga dapat membawa gangguan pada keseimbangan mineral. Selain kehilangan air yang tinggi, gejala mabuk juga disebabkan oleh produk alkohol yang merosakkan toksik - terutamanya asetaldehid. Oleh kerana alkohol membuat anda letih tetapi menjejaskan kualiti tidur, gejala mabuk biasanya merangkumi keletihan dan keletihan.
Berapa lama mabuk selepas minum terlalu banyak alkohol?
Masalah mabuk biasanya bermula enam hingga lapan jam setelah minum alkohol. Mabuk seperti itu boleh bertahan hingga 24 jam, dengan beberapa orang masih merasa tidak enak selama beberapa hari setelah pengambilan alkohol yang berlebihan. Sebagai peraturan, tidak cukup lama untuk memecah sisa alkohol, jadi memandu kereta biasanya dibenarkan sekali lagi sebelum melihat tahap alkohol darah. Walaupun begitu, anda hanya perlu memandu ketika merasa cukup bugar dan fokus, iaitu hanya apabila mabuk itu dapat diatasi sepenuhnya. 10 petua mengatasi sakit kepala
