Magnesium kekurangan bukan gambaran klinikal bebas, tetapi kekurangan akut atau kronik keadaan. Walau bagaimanapun, ia boleh mencetuskan dan menyebabkan pelbagai gambar klinikal dan gangguan fungsi di dalam badan. Dalam kebanyakan kes, magnesium kekurangan pada awalnya tidak disedari. Secara amnya diandaikan bahawa makanan mengandungi cukup magnesium.
Apakah kekurangan magnesium?
A darah ujian tahap magnesium digunakan oleh doktor untuk mendiagnosis lebih lanjut pelbagai penyakit. Kekurangan magnesium ditakrifkan sebagai tidak mempunyai cukup magnesium dalam badan. Dalam konteks ini, tidak ada kekurangan sama sekali yang dapat dilihat dalam darah hitung, kerana selalu ada homeostasis semua bahan yang diperlukan dalam darah. Ini bermaksud bahawa semua nutrien yang diperlukan terdapat dalam kuantiti yang diperlukan. Sekiranya ia tidak dibekalkan di diet, badan menggunakan depotnya sendiri atau tulang, gigi dan tisu. Akut kekurangan magnesium lebih cenderung didiagnosis oleh gejala lain, seperti kaki kejang selepas bersenam atau pada usia tua. Kronik kekurangan magnesium, bagaimanapun, adalah masalah yang berbeza. Hingga kini, ia tidak mendapat perhatian dari komuniti perubatan. Tetapi kekurangan magnesium kronik boleh terlibat dalam pengembangan banyak gangguan fungsi dalam badan.
Punca
Penyebab kekurangan magnesium akut atau kronik termasuk senaman, berpeluh berlebihan, kurang sihat diet, dan meningkatnya usia. Tinggi-gula, rendah daya diet, yang dinikmati minuman penyahhidratan, sudah boleh mencetuskan kekurangan magnesium. Pakar pemakanan menyalahkan makanan yang diproses secara industri, tanah yang habis dan terlalu banyak disenyawakan, tanaman yang rosak akibatnya, kaedah penyediaan makanan yang salah dan diet yang buruk kerana kekurangan magnesium. Di samping itu, penyerapan magnesium bergantung kepada yang lain vitamin. Sekiranya bekalan ini tidak mencukupi, kekurangan magnesium akan berlaku walaupun bekalannya pada amnya baik. Ini vitamin juga dihapuskan sebahagiannya selama Memasak atau menggoreng. Selebihnya sering dilakukan oleh bahan pencemar kimia yang tidak terkira banyaknya yang terdedah kepada manusia. Oleh itu, kekurangan magnesium dianggap oleh banyak saintis sebagai penyakit yang meluas. Walau bagaimanapun, majoriti profesional perubatan menafikan bahawa kekurangan magnesium wujud sama sekali.
Gejala, keluhan dan tanda
Gejala kekurangan magnesium akut biasanya diberikan oleh kejang. Walau bagaimanapun, keadaan kekurangan juga boleh berlaku sepenuhnya tanpa gejala. Sebagai tambahan kepada kejang di kaki atau jari kaki, aduan lain juga boleh dilaporkan. Ini tidak selalu menunjukkan kekurangan magnesium. Mereka terlalu tidak spesifik untuk itu. Kekurangan magnesium boleh menyebabkan otot berkeringat di samping kekejangan betis. Yang jantung, salah satu otot yang paling penting dalam badan, juga boleh menderita kekurangan magnesium. Ini mungkin ditunjukkan oleh gejala seperti pening, berdebar-debar atau berdebar-debar, keletihan, tidak dapat dijelaskan keletihan atau kegelisahan dalaman. Dengan diet yang sihat yang kaya dengan zat-zat penting, berdebar-debar atau berdebar-debar tidak seharusnya berlaku. Namun, kerana usia, tekanan atau penyakit tertentu, pengambilan mineral boleh lebih tinggi dari biasa. Dalam kes ini, kekurangan magnesium akut dapat berkembang. Dalam keadaan tertentu, kekurangan magnesium akut juga membawa kepada aduan pencernaan yang tidak spesifik seperti sembelit or cirit-birit dan sakit kepala. Tidak ada yang mengaitkan gejala seperti kekurangan mineral tanpa alasan yang baik. Sekiranya gejala tidak jelas, doktor harus berjumpa sekiranya berlanjutan dalam jangka masa yang lebih lama. Sekiranya gejala yang menunjukkan kekurangan magnesium disyaki, hanya a darah ujian dapat memberikan maklumat. Kekurangan magnesium berlaku lebih kerap pada wanita hamil khususnya. Rawatan diri tidak digalakkan.
Diagnosis dan kursus
Diagnosis kekurangan magnesium akut sering dibuat oleh diri sendiri. Kekurangan magnesium kronik, bagaimanapun, pertama kali dapat dilihat melalui penyakit. The sistem saraf, otot, darah kapal, buah pinggang, sistem imun or kulit bergantung pada penyerapan magnesium. Bagi mereka, kekurangan magnesium bermaksud pengurangan aktiviti mereka. Sekiranya kekurangan magnesium bersifat sementara, kekurangan kronik yang ringan akan berkembang dalam jangka masa yang panjang. Pada masa yang sama, magnesium penyerapan dan penggunaannya dikurangkan pada usia tua. Terima kasih kepada diet tidak seimbang yang rendah mineral, penyakit pemakanan berkembang. Selalunya kekurangan magnesium yang terlibat tidak didiagnosis atau diperhatikan secara khusus. Kajian Amerika menunjukkan bahawa lebih daripada separuh subjek yang dikaji dalam satu kajian mempunyai kekurangan magnesium yang serius. Setiap hari yang disyorkan sebelumnya dos mineral ini nampaknya mencetuskan kekurangan magnesium. Semasa kekurangan ini, banyak penyakit timbul, perkembangannya biasanya tidak disebabkan oleh kekurangan magnesium. Secara semula jadi, kekurangan magnesium juga tidak menjadi satu-satunya penyebab dengan cara apa pun.
Komplikasi
Secara umum, kekurangan magnesium mempunyai kesan yang sangat negatif pada pesakit kesihatan. Ini boleh membawa kepada komplikasi serius, walaupun ini sangat bergantung kepada tahap kekurangannya. Namun, dalam kebanyakan kes, kekurangan magnesium dapat diatasi dengan sangat mudah dan cepat, sehingga kerosakan akibatnya dapat dielakkan dengan baik. Mereka yang terjejas terutamanya menderita keletihan dan keletihan. The sistem imun juga dilemahkan oleh kekurangan ini, sehingga keradangan atau jangkitan berlaku lebih kerap. Penyembuhan luka orang yang terjejas juga tertangguh dengan ketara. Walau bagaimanapun, jalan keluar dari aduan ini sangat bergantung kepada penyebab kekurangan ini, sehingga tidak ada ramalan umum dalam kes ini. Dalam kebanyakan kes, kekurangan magnesium diatasi dengan bantuan diet yang ketat. Ini agak cepat dan gejala hilang setelah beberapa hari. Sekiranya penyakit ini bersifat kronik, di mana penyebabnya tidak dapat diubati, orang yang terkena penyakit mesti mengambilnya tambahan. Komplikasi tidak berlaku dalam kes ini. Sekiranya rawatan berjaya, tidak ada komplikasi lebih lanjut.
Bilakah seseorang harus berjumpa doktor?
Sekiranya kekejangan berulang kali, lawatan susulan ke doktor harus dilakukan. Sekiranya kekejangan berlaku di hujung kaki, ini sering menunjukkan kekurangan keadaan itu harus diperjelaskan. Masalah tiba-tiba dengan pergerakan kerana kemerosotan yang ada meningkatkan risiko umum kemalangan dan mesti dirawat tepat pada waktunya. Twitching atau penyimpangan lain dari serat otot adalah petunjuk lebih lanjut mengenai a kesihatan kepincangan yang harus disiasat oleh doktor. Sekiranya ada keletihan, meningkat keletihan, kelonggaran atau kelonggaran, ada sebab untuk dibimbangkan. Sekiranya gejala berterusan selama beberapa minggu atau bulan, lawatan ke doktor adalah perlu. Gangguan di jantung irama, kekurangan tenaga atau penurunan prestasi fizikal yang biasa harus diperiksa dan dirawat oleh doktor. Sakit kepala, kelalaian serta perubahan tingkah laku menunjukkan percanggahan yang memerlukan tindakan. Gangguan di saluran penghadaman, pening atau berdebar adalah tanda-tanda yang ada kesihatan masalah yang harus dijelaskan oleh doktor. Sekiranya kegelisahan dalaman, kelainan tingkah laku atau kesukaran untuk mengatasi kehidupan seharian, orang yang terkena memerlukan bantuan perubatan. Kehilangan kesejahteraan, perubahan emosi, kelalaian dan penarikan diri dari persekitaran sosial menunjukkan kemerosotan yang harus disiasat lebih lanjut dalam ujian perubatan.
Rawatan dan terapi
Rawatan kekurangan magnesium terdiri daripada oral pentadbiran magnesium dalam kes-kes akut. Jika tidak, bagaimanapun, diet mesti diperiksa untuk kekurangan magnesium. Satu sisi dan tinggi-gula diet dengan cola, gula-gula, pastri manis, makanan segera dan bahagian beku secara automatik menyebabkan kekurangan magnesium. Ini membawa kepada pengasahan organisma yang kronik. Kalsium dan magnesium terutamanya digunakan untuk meneutralkan asid. Pengasidan yang berlebihan dapat dibalikkan dengan diet alkali. Oleh itu, rawatan asas untuk kekurangan magnesium selalu berubah dalam diet. Daripada makanan yang diproses secara industri, seseorang memilih makanan semula jadi dan tidak diproses. Di samping itu, penyakit yang disebabkan oleh hiperasiditas dan kekurangan magnesium mesti diatasi secara individu. Di sini, pentadbiran magnesium sahaja selalunya tidak mencukupi. Kekurangan magnesium adalah sebahagian daripada proses penyakit yang lebih kompleks.
Prospek dan prognosis
Pada prinsipnya, kekurangan magnesium dapat diperbaiki dengan cepat. Dengan mengubah diet dan juga bekalan magnesium sementara, diharapkan dapat mengimbangi gejala kekurangan. Ia harus diperhatikan bahawa kekurangan magnesium bukanlah penyakit dengan sendirinya. Dalam kebanyakan kes, kekurangan menunjukkan adanya penyakit lain yang mendasari. Oleh itu, kekurangan magnesium biasanya hanya dapat diimbangi sementara sehingga penyebab perkembangannya dijumpai dan diperbetulkan. Sekiranya kekurangan dapat dikesan pada diet yang tidak betul, pengambilan nutrien harus dikawal. Ini sangat digalakkan untuk atlet atau orang yang mempunyai aktiviti sukan yang berat. Kebebasan dari gejala dicapai jika diet yang kaya dengan zat penting dan rendah gula diikuti. Sekiranya simptom kekurangan disebabkan oleh tekanan psikologi atau kuat tekanan, kerjasama dengan ahli terapi harus dicari. Sekiranya tidak dirawat, biasanya tetap pada bahagian temporal yang tetap. Tekanan mesti dikurangkan dan pengalaman harus diproses dengan baik sehingga pengambilan nutrien diatur kembali dengan baik oleh organisma. Sekiranya ada sebab yang berkaitan dengan usia, rawatan perubatan juga harus dicari. Organisma mengubah penggunaannya sepanjang hayat dan mesti disokong oleh pentadbiran ubat-ubatan dalam beberapa fasa kehidupan sehingga kebebasan dari gejala tercapai.
pencegahan
Pencegahan terbaik terhadap kekurangan magnesium adalah makanan seimbang yang kaya dengan nutrien penting, dengan sebilangan besar biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran. Malah minum mineral atau ubat yang baik air dapat membekalkan jumlah magnesium harian yang diperlukan. Namun, pada masa yang sama, seseorang mesti membekalkan semua bahan yang diperlukan untuk penyerapan magnesium. Ubat gigi berfluorinasi, perairan mineral dan meja garam harus dielakkan sekiranya kekurangan magnesium.
Penjagaan selepas itu
Kekurangan magnesium boleh menyebabkan aritmia jantung dalam kes yang teruk. Akibat lain dari kekurangan magnesium adalah kekejangan otot, kekejangan betis, keletihan, aduan gastrousus dan pening. Kadang-kadang, hanya ada gejala psikologi seperti kegelisahan dalaman, peningkatan kerengsaan, kepekatan masalah, kehilangan minat dan apatis atau kegelisahan. Banyak proses penting badan dapat dipengaruhi oleh kekurangan magnesium kekal. Ini termasuk, misalnya, fungsi otot dan jantung, yang kekuatan of tulang dan gigi, fungsi sistem saraf, kegembiraan sel saraf dan otot, struktur bahan genetik dan DNA kita. Metabolisme secara keseluruhan dipengaruhi, kerana magnesium bertanggungjawab untuk banyak proses metabolik. Sekiranya kekurangan magnesium berterusan, ia boleh membawa kesan yang besar kepada tubuh. Terutama pada orang tua, ini menyebabkan aritmia jantung, degupan jantung yang dipercepat dan kekurangan jantung. Di samping itu, penurunan berat badan yang ketara berlaku dan keupayaan untuk berfikir secara perlahan menurun. Pada wanita hamil, kekurangan magnesium sangat berbahaya. Sekiranya wanita hamil mengalami kekurangan magnesium, ia boleh berlaku membawa ke kekejangan otot, otot berkeringat, gegaran otot berterusan, gangguan deria atau gangguan pergerakan. Di samping itu, kekurangan magnesium yang teruk boleh menyebabkan persalinan pramatang atau keguguran.
Inilah yang boleh anda buat sendiri
Kekurangan magnesium biasanya dapat diperbaiki dengan mengubah kebiasaan diet dan membuat penyesuaian gaya hidup kecil. Adalah disyorkan untuk memasukkan makanan dengan banyak magnesium dalam diet - begitu labu benih, koko, kekacang atau biji bijan, antara lain. Pisang, sepupu dan Jelatang juga sesuai dan biasanya mencukupi untuk mengimbangi sedikit kekurangan. Sekiranya terdapat gejala kekurangan yang teruk, doktor juga boleh menetapkan diet tambahan. Sediaan yang sesuai adalah magnesium chelate, magnesium orotat atau serbuk mineral dengan bahan aktif dari karang laut Sango. Alternatif dari homeopati termasuk belladonna and colocynthis. Sebagai tambahan kepada diet ini langkah-langkah, penting untuk menentukan punca kekurangan magnesium. Kadang kala simptom tersebut disebabkan penyakit yang perlu didiagnosis dan dirawat oleh doktor. Berpeluh berlebihan semasa bersukan dan kerap alkohol penggunaan juga boleh menjadi pencetus. Kedua-duanya dapat diatasi dengan perubahan tabiat. Sekiranya terdapat gejala biasa, doktor mesti selalu mendapatkan nasihat. Doktor dapat memastikan bahawa kekurangan magnesium tidak bermasalah dan memberikan petua lebih lanjut dan langkah-langkah bagaimana simpanan magnesium dalam badan dapat diisi semula dengan cepat.
