Berat badan yang berlebihan
Sukan dalam bentuk ketahanan latihan memberi kesan positif terhadap darah tekanan dalam jangka masa panjang, walaupun anda berada berat badan berlebihan, kerana ia juga jatuh di sini sebagai hasil latihan. Kolesterol tahap juga positif untuk berat badan berlebihan dan sukan. Perlu diingatkan bahawa terdapat dua bentuk kolesterol.
Satu ialah HDL kolesterol, yang bertanggungjawab untuk membuang kolesterol dari badan dan dengan itu mengurangkan risiko arteriosclerosis dalam kami darah kapal ("Kalsifikasi vaskular"). arteriosclerosis merujuk kepada deposit di dinding darah kapal. Yang "baik" HDL kolesterol meningkat oleh aktiviti sukan dan oleh itu berguna dalam kes berat badan berlebihan.
Di samping itu, terdapat juga LDL kolesterol, yang mengangkut kolesterol ke dalam badan dan dengan itu mendorong arteriosclerosis. Melalui sukan, ia dapat mengurangkan pengurangan LDL kolesterol. Kesan positif lain dari sukan untuk orang yang berlebihan berat badan adalah penurunan jantung kadar dan kenaikan dalam strok isi padu jantung.
Ini meningkatkan jantung prestasi dalam jangka masa panjang. Di samping itu, lebih baik insulin kesan dan nilai lemak yang kurang tinggi dalam bentuk trigliserida diperhatikan. Di samping itu, metabolisme anaerob, yang menghasilkan laktat sebagai asid, secara kekal ditukar menjadi metabolisme aerobik.
Penyekat beta
Dengan beta-blocker, pertama sekali adalah penting untuk memastikan bahawa pesakit tidak mengalami kehilangan prestasi kerana beta-blocker. Ia boleh berlaku bahawa nadi dan terutamanya sistolik tekanan darah ditetapkan begitu rendah oleh penyekat beta bahawa jantung tidak dapat menunjukkan prestasi yang mencukupi. Sangat penting bahawa maksimum kadar jantung diturunkan, tetapi ini diperlukan sebagai output jantung tambahan semasa latihan fizikal.
Kesannya, orang yang terjejas dapat berprestasi kurang. Masalah peredaran darah juga mungkin berlaku. Oleh itu, pesakit harus menjalani kesihatannya dalam keadaan tertekan oleh doktor dengan latihan yang disesuaikan.
Bradycardia perlu dikhuatiri sekiranya beta-blocker tidak diselaraskan dengan baik atau jika kadar jantung ubat pengurangan digunakan. A bradycardia ialah kadar jantung di bawah 50 degupan jantung seminit. Bradycardia boleh menyebabkan pengurangan bekalan darah ke organ.
Pengurangan aliran darah ke otak boleh menyebabkan tidak sedar. Sebagai tambahan, beta-blocker mengganggu metabolisme gula dan lemak. Sebagai alternatif kepada penyekat beta, seseorang boleh mempertimbangkan untuk menggunakan ubat lain, seperti ACE inhibitors, antagonis reseptor angiotensin, kalsium antagonis. Ubat ini tidak mempunyai kesan yang besar terhadap prestasi jantung seperti beta blocker dan juga kurang memberi kesan pada gula dan metabolisme lemak.
Nadi
Pada dasarnya, senaman mempunyai kesan positif pada kadar nadi kerana diturunkan untuk jangka masa panjang dan ini bermanfaat bagi jantung. Untuk melindungi jantung juga semasa bersukan dan tidak terlalu tertekan, penting untuk memastikan bahawa nadi latihan tidak naik terlalu tinggi. Secara kasar, degupan jantung tidak boleh melebihi 180 semasa latihan.
Sebagai peraturan, nadi latihan dapat dikira seperti berikut: 180 - usia = nadi latihan optimum. Sekiranya anda juga menggunakan ubat penahan nadi, seperti a penyekat beta, nadi latihan mesti dikira berbeza. Dalam kes rawatan dengan a penyekat beta, nadi harus ditujukan agar 10-20% lebih rendah. Di samping itu, kadar nadi untuk berenang latihan juga harus lebih kurang 10-15 denyut lebih rendah daripada nadi latihan yang dikira untuk sukan lain.
Semua artikel dalam siri ini:
