Semakin banyak orang menderita keletihan and keletihan. Sekiranya ini keadaan berlaku lebih kerap dan kerap, seseorang harus berunding dengan doktor dalam apa jua keadaan. Sebab dan pencetus yang tidak terkira banyaknya boleh membawa kepada keletihan. Oleh itu, disarankan untuk menjelaskan sebabnya terlebih dahulu.
Apa yang membantu melawan keletihan?
Untuk berjaya menyelesaikan masalah keletihan, anda harus meluangkan waktu rehat, seperti di sauna, dan makan dengan sihat dan kaya vitamin. Keletihan selalu menunjukkan isyarat dari badan bahawa ia memerlukan lebih banyak rehat atau kehilangan sesuatu. Mereka yang sangat lelah juga sering letih dan lesu di siang hari. Terutama wanita di mengandung and menopaus kadang-kadang boleh dipengaruhi oleh keletihan, yang bersifat hormon dan untungnya tidak berlaku secara kekal. Terutama pada wanita hamil, kekurangan zat besi sering menjadi sebab keletihan berterusan dan dapat dikompensasi dengan besi tablet. Sekiranya lelaki selalu dan kekal berjuang dengan keletihan dan keletihan, a testosteron kekurangan boleh menjadi penyebabnya. Tahap hormon dapat ditentukan di doktor oleh a darah menguji dan melawan dengan terapi. Masalah yang sama berlaku sekiranya berlaku anemia dan dikesan kekurangan zat besi di dalam badan. Ia juga boleh menjadi penyakit serius seperti kemurungan atau permulaan burnout. Malah jangkitan sebelumnya atau hipotiroidisme boleh menjadi pencetus. Keletihan biasanya menampakkan diri dalam bentuk keletihan dan pengsan. Mereka sering bercakap tentang kelalaian tertentu yang menimpa tubuh mereka. Mereka tidak lagi mempunyai motivasi untuk menjalani kehidupan mereka; terdapat kekurangan tenaga dan kegembiraan. Keadaan keletihan berlaku. Orang yang mengalami masalah peredaran darah atau bahkan mereka yang sensitif terhadap cuaca sangat sering merasa lesu ketika cuaca berubah. Dalam kes ini, penting untuk menghadapi masalah secara sedar. Dianjurkan untuk meluangkan masa dan bersenam di alam semula jadi, walaupun anda sering memaksa diri untuk melakukannya - kerana kelonggaran.
Pertolongan cepat
Bantuan cepat seperti lawatan ke sauna membuat keajaiban di sini, kerana penggantian sejuk dan hangat dianggap sangat merangsang. Terutama di sejuk dan cuaca basah, rasa rendah diri dan kelalaian dicegah dan ditangguhkan. A urut juga dapat meningkatkan kesejahteraan dan melakukan sesuatu melawan keletihan. Ia mempunyai kesan merangsang dan membangkitkan semangat. Semasa kelonggaran fasa di kawasan rehat sauna, yang terbaik adalah menikmati teh herba atau kopi. Minuman ini sama seperti bantuan cepat. Juga berat badan berlebihan orang dapat merasakan kelonggaran oleh kekurangan pergerakan yang ada. Di sini, penting untuk menghabiskan masa dan bersenam secara teratur. Walaupun dengan diet dan kurang berat badan, ada risiko bahawa badan mempunyai kekurangan yang penting vitamin, mineral dan nutrien dan bertindak balas dengan kelemahan. Pengambilan tambahan yang hilang vitamin disyorkan dan bermanfaat di sini.
Pemulihan alternatif
Orang yang sangat profesional dan selalu terdedah kepada mereka yang hebat tekanan juga boleh mengalami keletihan. Pada waktu petang, kegelisahan hebat merebak dan mereka tidak lagi dapat berehat. Ini sering mengakibatkan gangguan tidur dan orang yang terkena merasa letih dan keletihan pada keesokan harinya. Untuk menyelesaikan masalah dengan jayanya, orang harus membiarkan diri mereka berehat dan makan secara sihat diet kaya dengan vitamin. Pembelajaran kelonggaran teknik seperti latihan autogenik or yoga membantu menarik nafas dalam-dalam dan tiba. The pembelajaran dan penggunaan ini kelonggaran teknik sangat diperlukan dalam dunia masa kini, di mana tekanan dan kadar sibuk menentukan kehidupan seharian.
Selain berehat, yoga memberikan tenaga baru kepada tubuh, yang dapat mengatasi keletihan dan keletihan. Kelonggaran otot progresif juga bermanfaat dan membawa kepada kejayaan yang sama. Jangkitan seperti batuk dan selsema, disertai dengan demam, menyebabkan kelonggaran jangka pendek, tetapi hilang sepenuhnya setelah pulih. Udara segar dan ubat minum yang mencukupi teh herba sangat membantu. Hitam dan hijau teh adalah ubat yang sangat baik untuk memulihkan kesejahteraan dan mengatasi keletihan. Keletihan musim bunga yang terkenal, yang kerap mempengaruhi sekitar 50 peratus orang Jerman, juga boleh membawa hingga keletihan. Perubahan suhu dan waktu menyukai masalah ini, tetapi ini tidak bertahan lama dan boleh diklasifikasikan sebagai tidak berbahaya. Sekiranya anda cukup bersenam di udara segar dan memastikan anda cukup tidur, keletihan pada musim bunga tidak berpeluang. Akan tetapi, lebih sukar jika keletihan dan keletihan berterusan berlaku dalam jangka masa yang lebih lama. Maka ia boleh menjadi sakit mental. Kemurungan adalah sejenis penyakit ini dan termasuk dalam rawatan doktor yang berpengalaman. Kemurungan ditakrifkan sebagai kesedihan yang sangat besar dari orang yang terkena, sering disertai dengan kegelisahan dan kegelisahan dalaman. Ini boleh disebabkan oleh kecenderungan genetik, pengalaman serius atau situasi yang sangat tertekan, antara lain. Sekiranya demikian, aktiviti seperti bersenam di udara segar hanya membantu sebagai tambahan. Rawatan adalah dengan antidepresan and psikoterapi. Tetapi peluang untuk pulih sangat baik jika orang yang terkena mula tepat pada waktunya dan ingin dibantu.
