Asid folik diserap melalui makanan dan memainkan peranan penting dalam banyak proses dalam tubuh manusia. Oleh itu, kekurangan asid folik memberi kesan yang kuat kepada kami kesihatan. Walau bagaimanapun, di lintang kita, tidak ada yang harus menderita kekurangan itu - terdapat cukup makanan yang dapat mencegah atau memerangi dengan berkesan asid folik kekurangan dan membekalkan asid folik.
Apakah kekurangan asid folik?
Siapa yang menderita kekurangan asid folik, organisma yang terlalu sedikit ini penting vitamin tersedia untuk dapat berfungsi dengan optimum. Sebab bahawa asid folik dikenali sebagai "mengandung vitaminAdalah bahawa asid folik diperlukan untuk membentuk DNA. Ini, tentu saja, berlaku terutama pada dan terutama pada peringkat awal mengandung. Tetapi asid folik juga hanya diperlukan untuk pembahagian sel. Pembahagian sel adalah salah satu proses terpenting dalam kehidupan. Darah sel dan sel membran mukus, iaitu sel yang membelah selalunya, menunjukkan kekurangan asid folik terutamanya sejak awal. Sebagai contoh, kekurangan asid folik boleh membawa kepada anemia, anemia darah. Kedai asid folik manusia adalah hati. Apabila kedai ini habis, kekurangan asid folik menjadi ketara.
Punca
Orang yang mengambil terlalu sedikit asid folik diet dan jangan mengambil makanan tambahan vitamin penyediaan berisiko kekurangan asid folik. The hati boleh menyimpan banyak asid folik, tetapi jika tidak cukup dibekalkan, malah depot ini pernah habis. Walau bagaimanapun, ini sama sekali tidak berlaku kerana asid folik terkandung dalam pelbagai jenis makanan. Sudah tentu, gejala kekurangan juga boleh berlaku jika terlalu sedikit makanan ini, seperti sayur-sayuran hijau, dimakan. Walau bagaimanapun, mengandung adalah sebab yang sering berlaku untuk kekurangan. Wanita hamil sangat memerlukan asid folik. Oleh itu, tidak hairanlah bahawa di negara ini orang disarankan untuk mengambil asid folik tambahan bukan hanya jika mereka sudah hamil, tetapi juga jika mereka hanya ingin mempunyai anak. Tetapi kehamilan bukan sahaja menyebabkan kekurangan asid folik, tetapi juga pengambilan berlebihan alkohol, rokok atau mengambil pelbagai ubat boleh merosakkan simpanan asid folik badan dan membawa kepada kekurangan.
Gejala, keluhan dan tanda
Kekurangan asid folik menyebabkan terutamanya anemia dengan prestasi buruk yang ketara dan keletihan. Oleh kerana bukan sahaja pengeluaran warna merah darah sel tetapi juga sel leukosit (sel darah putih) dan platelet mengalami gangguan, ada juga peningkatan kerentanan terhadap jangkitan dan peningkatan pendarahan. Sebagai tambahan kepada keletihan, anemia juga ditunjukkan oleh kesukaran untuk berkonsentrasi, pucat yang jelas, dan kemerahan dan meradang lidah. Dalam kes yang teruk, walaupun aritmia jantung and bernafas kesukaran berlaku, kerana badan tidak dapat dibekalkan dengan betul oksigen kerana kekurangan sel darah merah. Akibat peningkatan kerentanan terhadap jangkitan, ada risiko jangkitan yang teruk. Pada masa yang sama, meningkat kecenderungan pendarahan sering menyebabkan pendarahan mukosa, lebam dan pendarahan punctiform di kulit. Gejala lain termasuk hilang selera makan dan penurunan berat badan yang teruk. Pada kehamilan, mungkin ada peningkatan keguguran dan kelahiran yang cacat dengan kecacatan tiub saraf (belakang terbuka). The sistem saraf juga dipengaruhi oleh kekurangan asid folik. Oleh itu, sebagai tambahan kepada anemia, orang dewasa kadang-kadang mengalami kemerosotan mental, kekurangan tumpuan and memori luput, dan sekata demensia. Selanjutnya, kerentanan terhadap tekanan meningkat dan kadangkala sakit saraf juga berlaku. Pada kanak-kanak, kekurangan asid folik menampakkan diri dalam gangguan perkembangan fizikal dan mental yang teruk kerana pembelahan sel terganggu. Sebagai tambahan kepada kecacatan tiub saraf (punggung terbuka), pembentukan otak and tengkorak mungkin juga terganggu.
Diagnosis dan kursus
Sekiranya kekurangan asid folik telah didiagnosis, maka persiapan biasanya disediakan yang cepat membekalkan tubuh dengan jumlah vitamin penting yang mencukupi. Tindak balas yang cepat juga diperlukan, kerana kerana gejala tidak begitu spesifik, kekurangannya biasanya hanya dapat diketahui lewat. Kejatuhan prestasi, perasaan yang tidak dapat dilihat secara berterusan, berterusan keletihan dan kelemahan di kepekatan sesuai dengan banyak gambar klinikal. Hanya apabila kedai benar-benar kosong dan anemia menjadi ketara dengan penurunan berat badan, aritmia jantung dan simptom yang serupa, adakah kekurangan biasanya menjadi jelas. Dalam kebanyakan kes, asid folik yang mencukupi tidak lagi dapat dibekalkan dengan cepat melalui makanan, jadi persiapan pekat diperlukan. Setiap hari dos 5 hingga 15 miligram asid folik dianggap sebagai petunjuk - sekurang-kurangnya pada awal rawatan.
Komplikasi
Kekurangan asid folik yang berlangsung selama beberapa minggu boleh membawa regresi membran mukus, yang seterusnya boleh mengakibatkan mukosa keradangan daripada mulut, saluran gastrousus, dan juga saluran urogenital. Luka dan kecederaan pada selaput lendir sembuh dengan lebih perlahan. Kekurangan darah platelet (trombositopeniadan anemia boleh berlaku, termasuk bentuk anemia yang jarang berlaku di negara ini, anemia megaloblastik. Gejala lain yang disebabkan oleh kekurangan asid folik termasuk cirit-birit, loya, penurunan berat badan, dan keradangan daripada lidah (glossitis). Kemungkinan komplikasi lain termasuk keguguran rambut, kulit masalah dan mood tertekan. Kekurangan asid folik juga meningkat homocysteine tahap dalam darah. Homocysteine boleh menyerang saluran darah dinding, menyebabkan teroksida LDL kolesterol untuk disimpan di sana dengan lebih cepat. Dalam jangka masa panjang, ini mengakibatkan penyempitan darah kapal and arteriosclerosis. Ini seterusnya adalah faktor risiko yang signifikan untuk jantung menyerang dan strok. Pada anak yang belum lahir, kekurangan asid folik pada ibu hamil boleh menyebabkan kerosakan teruk pada embrio. Kecacatan ini merangkumi kecacatan tiub saraf seperti punggung terbuka (spina bifida) dan anencephaly (bahagian yang hilang dari tengkorak bumbung, meninges, kulit kepala dan otak). Di samping itu, kekurangan asid folik dapat meningkatkan risiko kelahiran pra-matang or keguguran.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Sekiranya anda mengalami keletihan kronik, sukar menumpukan perhatian, dan pucat, anda mungkin mengalami kekurangan asid folik. Lawatan ke doktor adalah disyorkan jika gejala tidak mereda dengan sendirinya dalam tiga hingga lima hari atau jika ada aduan lain. Sekiranya gejala seperti berdebar-debar, sesak nafas atau pening berlaku walaupun semasa aktiviti fizikal ringan, doktor harus berunding dalam beberapa hari ke depan. Cirit-birit, berterusan bernafas kesukaran dan masalah kardiovaskular yang menjejaskan kesejahteraan dapat dijelaskan dengan segera. Sekiranya kekurangan asid folik, ia mesti diatasi dalam apa jua keadaan. Jika tidak, kekurangan boleh berlaku dengan teruk dan mungkin menyebabkannya memori kehilangan, kekurangan neurologi atau bahkan a jantung serang. Kanak-kanak, orang tua dan orang sakit sangat berisiko. Alahan penghidap dan pesakit dengan kekurangan imun kongenital atau ketidakseimbangan hormon juga harus bercakap kepada doktor keluarga mereka sekiranya mereka mempunyai gejala yang dinyatakan. Kenalan lain adalah pakar intern dan pakar untuk gejala yang dimaksudkan. Dalam keadaan kecemasan perubatan, perkhidmatan perubatan kecemasan mesti dimaklumkan.
Rawatan dan pencegahan
Mereka yang makan seimbang diet pada dasarnya tidak perlu takut kekurangan asid folik. Banyak makanan menerima cukup vitamin penting untuk membekalkan organisma manusia dengan secukupnya. Sayuran hijau khususnya digalakkan. Sayuran dan selada berdaun hijau khususnya, tetapi juga kubis varieti dan asparagus mengandungi banyak. Perkara yang sama berlaku untuk badam dan kekacang, tetapi juga kuning telur dan hati. Oleh kerana asid folik terdapat dalam banyak kumpulan makanan, termasuk produk bijirin penuh, misalnya, vegetarian dan vegan cenderung mendapat cukup asam folat dari mereka diet sebagai pemakan omnivor. Mereka yang mengambil makanan ini - sayur-sayuran hijau, biji-bijian, telur, dan lain-lain - akan mendapat banyak asid folik secara automatik. Orang dengan keperluan yang meningkat - seperti wanita hamil - akan berjaya dalam hal apa pun untuk mendapatkan tambahan menambah. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa pil sekali-sekala atau bahkan sehari-hari sama sekali tidak dapat menggantikan diet yang sihat, tetapi selalu hanya menambah ini - ini tidak berbeza dengan asid folik.
Susulan
Dalam kebanyakan kes, kekurangan asid folik tidak dapat diatasi dengan rawatan selepas rawatan langkah-langkah. Pesakit bergantung terutamanya pada rawatan perubatan langsung untuk ini keadaan untuk mengelakkan komplikasi selanjutnya. Dalam kebanyakan kes, ini melibatkan seumur hidup terapi, kerana kekurangan asid folik tidak dapat diatasi dari awal. Orang yang terjejas biasanya bergantung pada pengambilan makanan tertentu atau pengambilan tambahan untuk mengatasi kekurangan ini. Komplikasi khas atau lain-lain langkah-langkah biasanya tidak perlu. Pengambilan ubat-ubatan atau makanan ini secara berkala mesti dipastikan untuk membatasi kekurangan asid folik. Pemeriksaan berkala oleh doktor juga sangat berguna. Pada wanita hamil, istimewa langkah-langkah diperlukan sekiranya berlaku kekurangan asid folik supaya anak itu tidak mengalami kerosakan akibat perkembangannya. Pertama sekali, doktor harus berjumpa dengan siapa yang dapat mengatasi kekurangan asid folik dengan betul. Peperiksaan berkala juga sangat berguna di sini. Langkah-langkah selanjutnya biasanya tidak diperlukan untuk merawat penyakit ini. Ia juga tidak mengurangkan jangka hayat orang yang terjejas.
Prospek dan prognosis
Biasanya, prognosis kekurangan asid folik adalah baik. Kekurangan dapat dikurangkan dalam beberapa hari dan minggu dengan mengubah dan mengoptimumkan diet. Dalam kebanyakan kes, kebebasan dari gejala dicapai dalam beberapa bulan akan datang. Sekiranya kekurangan yang teruk, organisma juga dapat disokong oleh pentadbiran ubat, terutamanya pada fasa awal rawatan. Sekiranya kekambuhan berlaku sepanjang hayat dan kekurangan asid folik berulang, prognosis juga baik. Orang yang merokok atau mengambil jumlah berlebihan alkohol harus secara konsisten mengubah tabiat gaya hidup mereka untuk memperbaiki mereka kesihatan. Pada pesakit-pesakit ini, simpanan asid folik berkurang secara berterusan selama beberapa tahun sehingga timbul gejala kekurangan. Sebaik sahaja orang yang terjejas berhenti memakan bahan berbahaya dan bersedia untuk makan makanan yang sihat dan seimbang, keadaannya kesihatan bertambah baik. Prognosis sangat tidak baik untuk wanita hamil pada peringkat awal kehamilan. Kekurangan asid folik yang teruk boleh menyebabkan kecacatan embrio, kelahiran pra-matang or keguguran. Kesalahan tidak dapat diperbaiki dalam perkembangan selanjutnya. Pada ibu hamil, kelainan atau kehilangan anak meningkatkan kemungkinan terjadinya sekuel psikologi. Ini menyumbang kepada kemerosotan besar dalam pengertian kesihatan secara umum.
Inilah yang boleh anda buat sendiri
Sekiranya disyaki kekurangan asid folik, a ujian darah harus dipesan dari doktor keluarga yang hadir. Sekiranya kekurangan ini disahkan, diet tambahan membantu membekalkan asid folik dengan tinggi kepekatan. Mengimbangi kekurangan makanan akan memakan masa yang terlalu lama dan boleh menyebabkan gejala memburuk. Walau bagaimanapun, untuk rawatan selanjutnya, disyorkan diet dengan makanan yang kaya dengan asid folik. Ini termasuk pelbagai jenis sayur-sayuran berdaun dan kubis, dan asparagus juga kaya dengan asid folik. Sumber asid folik lain adalah produk bijirin dan ayam telur, Serta badam, hati dan kekacang. Terung dan semua ramuan herba juga membekalkan tubuh dengan asid folik yang penting. Pada dasarnya, semua sayur-sayuran hijau sangat kaya dengan asid folik. Sebaiknya, mereka hanya dikukus sebelum dimakan untuk mengekalkan kandungan zat penting yang tinggi. Antara 75 hingga 100 peratus vitamin penting hilang apabila mendidih dan menggoreng. Memotong kuat juga mengurangkan kandungan asid folik. Dianjurkan untuk mengambil ramuan dan sayur-sayuran dalam bentuk mentah, disebarkan sepanjang hari. Dengan diet seimbang yang konsisten, risiko kekurangan asid folik berterusan adalah minimum. Vegetarian dan vegan juga dapat memenuhi keperluan mereka dengan baik melalui diet nabati. Wanita hamil mempunyai keperluan yang meningkat dan harus mengambil asid folik menambah dalam tempoh ini.
