Kekurangan mineral adalah kekurangan besi, fluorin dan lain-lain mineral. Ia biasanya tidak berbahaya, tetapi boleh juga membawa kepada pelbagai penyakit jika tidak diperbetulkan.
Apakah kekurangan mineral?
Kekurangan mineral merujuk kepada kekurangan penting mineral. Ini termasuk besi, yodium, fluorida, zink, kromium, tembaga dan molibdenum. Mereka diperlukan oleh organisma untuk memastikan fungsi penting seperti pertumbuhan otot dan kemampuan berfikir. Mereka juga mengawal pelbagai proses dalam tubuh manusia. Kekurangannya sangat berbahaya dan boleh membawa kepada pelbagai jenis penyakit sekunder seperti lembut tulang, selulit and keguguran rambut. Penyakit mental seperti kemurungan dan malaise yang kuat juga boleh disebabkan oleh kekurangan mineral.
Punca
Kekurangan mineral mempunyai banyak sebab. Sebagai contoh, ia sering disebabkan oleh salah dan tidak seimbang diet atau diet satu sisi. Penggunaan makanan yang selesa adalah penyebab biasa, kerana hampir tidak ada makanan mineral dan nutrien. Berpeluh berat juga boleh menyebabkan rasa tidak selesa. Begitu juga boleh cirit-birit and muntah, anoreksia atau penyalahgunaan julap. Tambahan pula, kekurangan mineral selalunya disebabkan oleh ketagihan arak. Ini adalah kerana alkohol melambatkan penyerapan of elektrolit, menyebabkan kekurangan cepat atau lambat. Tanda yang jelas adalah kekejangan anak lembu setiap malam. Akhir sekali, kekurangan mineral juga disebabkan oleh pengambilan berlebihan diuretik, kerana mineral penting diekskresikan dengan air kencing. Sebagai tambahan kepada sebab-sebab ini, terdapat sejumlah penyakit yang boleh menyebabkan kekurangan mineral. Ini termasuk, pertama dan terpenting, kencing manis dan pelbagai buah pinggang penyakit. Gangguan hormon seimbang menjadikan pengeluaran mineral tidak seimbang dan juga menyebabkan kekurangan.
Gejala, keluhan dan tanda
Kekurangan mineral boleh muncul dalam pelbagai gejala. Ia bergantung pada mineral mana yang tidak pada tahap fisiologi dan seberapa teruk kekurangannya. Oleh kerana mineral mempunyai fungsi yang berbeza dalam tubuh, gejala kekurangan mineral juga berbeza. Beberapa gejala kekurangan biasa ditunjukkan di bawah sebagai contoh. Gejala klasik dari magnesium kekurangan adalah gangguan pada fungsi otot dan saraf. Ini berkisar dari anak lembu pada waktu malam kejang, berdebar-debar dan aritmia jantung kepada kegelisahan, kegelisahan dan serangan kegelisahan. Oleh itu, prestasi individu yang terjejas sering terletak dalam bidang fizikal dan psikologi. Suka magnesium, kalium juga mempunyai pengaruh penting terhadap aktiviti jantung. Kekurangan juga boleh mencetuskan degupan jantung yang dipercepat atau jantung gagap. Sebagai tambahan, kejang dan lumpuh, masalah peredaran darah atau sensasi kesemutan di kawasan tertentu badan juga merupakan kemungkinan tanda a kalium kekurangan. Di kawasan pencernaan, ini juga boleh menyebabkan sembelit khususnya. Kekurangan zat besi juga sering berlaku pada populasi dan membawa kepada gejala klasik. Gejala utama dalam konteks ini adalah pucat yang mencolok, yang sering merupakan tanda yang ketara anemia. Tanda-tanda lain dari kekurangan zat besi adalah keletihan dan kehilangan prestasi. Seram sejuk, sakit kepala dan sesak nafas juga merupakan gejala khas kekurangan zat besi. Di dalam sistem kardiovaskular, pening dan berdebar-debar mungkin akibat kekurangan zat besi.
Diagnosis dan kursus
Kekurangan mineral dapat didiagnosis berdasarkan pelbagai gejala. Ini termasuk, sebagai contoh, penurunan keupayaan prestasi yang disertai oleh kepekatan masalah. Gangguan tidur juga boleh berlaku dan memperburuk keluhan. Kulit dan perubahan membran mukus juga boleh berlaku. Kue disebabkan oleh kekurangan besi, dan gangguan pencernaan juga merupakan penyebab kekurangan mineral. Sekiranya kekurangan berpanjangan, kerosakan saraf dan otot serta gangguan pembekuan dapat terjadi. Begitu juga anemia dan perubahan patologi pada membran mukus. Kemunculan kulit ia juga boleh berubah dan, misalnya, mengering. Sebagai tambahan, setiap mineral memenuhi tugas-tugas yang sangat spesifik dan dengan demikian dapat menyebabkan berbagai macam keluhan. Iodin kekurangan sangat berisiko dan dapat diakui pada kanak-kanak oleh gangguan pertumbuhan. Untuk membuat diagnosis yang tepat, doktor terlebih dahulu mengambil a sejarah perubatan dengan pesakit. Ini dapat diikuti dengan pemeriksaan fizikal darah kiraan juga boleh diperiksa. The gigi and kulit juga diperiksa. Biasanya, diagnosis dapat dibuat dengan cepat dan rawatan kekurangan mineral dapat dimulakan. Jalannya kekurangan mineral biasanya tidak berbahaya. Biasanya, gejala ringan seperti kejang di kaki atau semangat rendah hilang lagi setelah bekalan mineral yang sesuai. Namun, jika terlalu sedikit mineral diambil dalam jangka masa yang lebih lama, ini boleh membawa akibat yang serius. Selain penyakit sekunder seperti di atas karies and selulit, kekurangan juga boleh membawa akibat yang membawa maut. Penting garam khususnya, seperti natrium, oleh itu harus diambil secara langsung dengan makanan atau dalam bentuk makanan tambahan. Minuman khas dengan elektrolit dan mineral lain juga berguna.
Komplikasi
Sebagai peraturan, jalan lebih lanjut dalam hal kekurangan mineral sangat bergantung pada penyebab dan mineral tertentu di mana kekurangan itu ada. Atas sebab ini, tidak ada ramalan umum yang dapat dibuat. Walau bagaimanapun, kekurangan mineral selalu memberi kesan negatif pada kesihatan pesakit dan oleh itu harus selalu dielakkan. Komplikasi biasanya berlaku dengan kekurangan mineral hanya apabila berleluasa atau teruk dalam jangka masa yang panjang. Mereka yang terjejas mungkin menderita sakit kepala or gangguan tidur. Begitu juga, tidak jarang berlaku gangguan pencernaan dan, lebih jauh lagi, untuk penyelarasan and kepekatan gangguan berlaku. Kualiti hidup dikurangkan dengan ketara oleh kekurangan mineral. Mereka yang terkena kelihatan letih dan lesu, dan kemampuan pesakit untuk mengatasi tekanan sangat berkurang. Dalam beberapa kes, kekurangan mineral juga boleh berlaku membawa kepada anemia, yang juga mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap kehidupan seharian orang yang terkena. Pada kanak-kanak, kekurangan ini boleh menyebabkan gangguan pertumbuhan dan dengan itu perkembangannya terganggu. Sebagai peraturan, kekurangan mineral dapat diatasi dengan mudah sehingga tidak timbul komplikasi lebih lanjut. Dalam kes karies, ini mesti dirawat oleh doktor gigi.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Sama ada pergi ke doktor sekiranya kekurangan mineral bergantung pada keparahannya dan gejala yang timbul. Walaupun begitu, lawatan itu berguna sekiranya ada kekurangan yang disyaki. Ini kerana banyak penyakit mempunyai manifestasi yang serupa dengan kekurangan mineral, sehingga disarankan pembezaan oleh profesional perubatan. Sebagai contoh, kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelalaian yang sama seperti yang disebabkan oleh jangkitan teruk. Kalium kekurangan boleh menyebabkan berdebar-debar dan jantung berdebar-debar, yang juga dapat menunjukkan serangan panik atau penyakit jantung. Oleh itu, penjelasan yang tepat adalah penting untuk dapat menyelesaikan secara tepat penyebab aduan dan dapat secara khusus mengimbangi kekurangan mineral pada peringkat awal. Kemudian, setelah didiagnosis, ada dua sebab utama untuk berjumpa doktor. Sekiranya kekurangan mineral yang serius dikompensasi oleh terapi, kejayaan rawatan harus diperiksa. Diagnostik, misalnya, nilai besi (feritin, hemoglobin) dapat memberikan pernyataan sekiranya penggantian dengan mineral dapat dihentikan. Perkara lain untuk berjumpa doktor adalah keraguan pesakit sama ada mineral tambahan betul-betul tersimpan di dalam badan. Penyakit usus, misalnya, boleh menyukarkan penyerapan mineral. Oleh itu, jika gejala pesakit tidak bertambah baik atau bertambah buruk dengan mineral pentadbiran, ini adalah alasan untuk lawatan lain ke doktor.
Rawatan dan terapi
. terapi kekurangan mineral terutamanya berdasarkan bekalan mineral yang hilang. Sekiranya terdapat kekurangan fluorin, sesuai tablet atau sediaan lain boleh diberikan sama seperti dalam yodium atau kekurangan zat besi. Sekiranya gejalanya hanya kecil, selalunya ia mencukupi seimbang keseimbangan mineral dengan memakan makanan yang sesuai. Namun, sekiranya kerosakan telah berlaku, lebih jauh langkah-langkah mesti diambil. Sebagai contoh, karies yang disebabkan oleh kekurangan fluor mesti dirawat oleh doktor gigi, sementara kulit yang rosak harus diperiksa oleh pakar dermatologi. Sekiranya masalah psikologi telah timbul akibat kekurangan tersebut, a pakar psikiatri mungkin perlu dirujuk. Dalam banyak kes, cukup untuk mengubah diet. Makanan mentah adalah faktor penting untuk mengimbangi kekurangan mineral dan mengurangkan keluhan psikologi dan fizikal.
Prospek dan prognosis
Prognosis kekurangan mineral bergantung pada mineral yang hilang serta jangka masa kekurangannya keadaan. Untuk semua bentuk kekurangan mineral, tidak tahan lama kesihatan masalah dijangkakan sekiranya ia dibetulkan dengan cepat. Tubuh manusia dapat mengatasi kekurangan zat tertentu sementara, seperti zat besi, magnesium or natrium. Ia menjadi masalah sekiranya kekurangan mineral telah lama wujud dan telah merosakkan organisma. Sekali lagi, jika dirawat, terdapat prognosis yang baik, tetapi organ dan kerosakan saraf boleh kekal. Masalah tiroid berpunca daripada kekurangan iodin agak sukar untuk dirawat dan boleh mengakibatkan kerosakan yang berpanjangan kerana perubahan hormon. Sebaliknya, keadaan lain yang disebabkan oleh kekurangan mineral, seperti anemia, masalah kulit, dan kekurangan tumpuan, boleh dibaiki. Oleh itu, prognosis biasanya sangat baik untuk kekurangan mineral. Di negara-negara dengan perawatan perubatan yang baik dan pelbagai jenis makanan, diagnosis kekurangan mineral adalah langkah pertama menuju pemulihan. Prospek mengatasi kekurangan keadaan miskin hanya jika mineral yang diperlukan tidak tersedia. Juga, metabolik keadaan, seperti yang menghalang atau menghalang penyerapan bahan tertentu, boleh memburukkan prognosis.
pencegahan
Kekurangan mineral dapat dicegah dengan memastikan mengambil semua mineral penting. Orang yang sihat sudah mencapai ini dengan makan seimbang diet berdasarkan piramid makanan. Orang yang menderita ketagihan arak mungkin memerlukan rawatan intravena untuk mengelakkan kekurangan. Di samping itu, mereka harus berunding dengan doktor yang memantau mineral seimbang dan campur tangan secara langsung pada tanda-tanda pertama kekurangan. Perkara yang sama berlaku untuk orang yang menderita kencing manis atau emesis. Atlet yang banyak berpeluh harus menyesuaikan diet mereka dengan pengambilan nutrien yang lebih tinggi dan mungkin mengambil makanan tambahan. Ini juga harus dilakukan dengan berunding dengan pakar. Oleh itu, kekurangan mineral dapat dicegah dengan berkesan melalui diet seimbang.
Penjagaan selepas itu
Penjagaan selepas ini bertujuan untuk mencegah berlakunya kekurangan mineral. Ini biasanya menjadi tanggungjawab pesakit setelah permulaan yang berjaya terapi. Dia memilih diet yang sesuai. Ikan, daging, ayam dan kacang sangat sesuai untuk memenuhi keperluan. Tetapi vitamin juga mesti dalam diet. Beberapa hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran harus dimakan setiap hari. Kekurangan mineral kerana diet yang tidak seimbang, pembedahan, mengandung atau sukan yang kompetitif dapat diatasi dengan langkah-langkah disenaraikan. Seorang doktor mendiagnosis kekurangan mineral melalui darah ujian. Di samping itu, aduan biasa memberi petunjuk. Penjagaan susulan yang lebih lama biasanya diperlukan sekiranya penyakit gastrousus atau tumor menyebabkan kekurangannya. Persiapan pengganti harus diambil seperti yang ditetapkan. Biasa darah ujian mengikuti. Komplikasi tidak dapat dicegah. Masa diagnosis sangat penting untuk kejayaan rawatan. Semakin awal kekurangan dikesan, semakin baik prognosisnya. Oleh itu, individu mesti berjumpa doktor sekiranya berlanjutan keletihan, berterusan sakit kepala dan kesukaran kekal untuk menumpukan perhatian. Perkara ini berlaku terutamanya bagi pesakit yang sebelumnya mengalami kekurangan mineral.
Apa yang anda boleh buat sendiri
Sekiranya disyaki kekurangan mineral, langkah pertama adalah bercakap kepada doktor keluarga anda. Profesional perubatan terutamanya akan mengesyorkan perubahan dalam diet. Diet yang sihat dan seimbang dengan banyak buah, sayur-sayuran, produk bijirin dan ikan atau daging tanpa lemak biasanya cukup untuk mengembalikan semua mineral yang diperlukan kepada tubuh dengan cepat. Bersenam secara teratur dan tidur yang mencukupi menyokong diet dan menguatkan sistem imun. Sekiranya kekurangan mineral telah menyebabkan kerosakan, lebih jauh langkah-langkah mesti diambil. Sebagai contoh, sekiranya terdapat karies, doktor gigi mesti mendapatkan nasihat, sementara kulit yang rosak diperiksa oleh pakar dermatologi. Sebagai bantuan diri, disarankan untuk mengatasi gejala dengan langkah-langkah kebersihan dan gaya hidup sihat. Kadang kala ubat-ubatan rumah juga menolong. Contohnya, topeng timun klasik dapat mengatasi masalah kulit. Untuk pereputan gigi, ulas or kunyit boleh dicuba.Keluhan psikologi dapat diatasi dengan cara mengatasi strategi dan perbincangan dengan ahli terapi. Kadang-kadang, cuti dari kerja atau hubungan dengan orang baru sudah banyak membantu. Untuk tekanan dan kebimbangan, valerian, lavender, bijaksana dan ubat semula jadi yang lain berguna.
